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1.练习瑜伽要静心体会身心合一，身体放松，呼吸自然的感受。
判断题2.瑜伽的含义是心灵,肉体和精神结合到最和谐的状态,即是身心处于相对稳定,平衡的状态,相似于我国气功中的天人合一。（）
判断题3.瑜伽半月式有什么功效
多选题A. 使腰部线条不明显~||~振作精神伸展脊柱~||~扩大肺活量~||~增强肾功能
4._______是瑜伽中最著名也是最基础的体位之一。
填空题5.下列不属于屈压类的动作是
单选题A. 敬礼式~||~双角式~||~侧犁式~||~花环式
6.瑜伽蝗虫式的功效
多选题A. 强健脊椎臀部和手臂后侧腿部后侧肌肉。~||~伸展肩膀胸部小腹部和大腿。~||~改善体态，刺激腹部器官。~||~帮助消化，并能够消除胃部疾患和肠胃胀气。
7.瑜伽的示范形式分为正面示范、侧面示范和镜面示范。
判断题8.腰转动式练习过程中向前弯身,弯到两腿和背部形成90°角为止。（）
判断题9.瑜伽通过呼吸训练、体位法、及意识冥想的引导来达到身心整合、心里纯净的最高境界。（）
判断题10.练习瑜伽最好的地方
多选题A. 干净~||~舒适~||~野外~||~大风寒冷
11.目前，我们大部分人所修练的Hatha Yoga是_____、身体洁净为主的瑜伽体系体系。
填空题12.瑜伽的流派从哲学上讲可分为？
填空题13.瑜伽是一种长期保持健康的系统，并能培养人_______的精神。
填空题14.瑜伽的基本姿势有哪几种？
填空题15.瑜伽七个入门关键？
填空题16.眉心轮主理脑下垂体,银白色,长圆形,作用于视觉、直觉。（）
判断题17.瑜伽可以像练习舞蹈一样，通过外力来拉伸韧带，超出极限更好。
判断题18.完全式呼吸中,吸气时肩膀要用劲,上半身尽量放松,整个感觉是下实上虚。（）
判断题19.下列属于倒立姿势是
单选题A. 犁式~||~新月式~||~蹲伏式~||~山式
20.瑜伽倒立主要分为？（）
多选题A. 脚倒立式~||~肩倒立式犁式~||~半月式~||~蝎子式头倒立式
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