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1.练习瑜伽的顺序：清洁术→_______→体位→调息→冥想。
填空题2.下列哪项是女生在生理期可练习的瑜伽动作
单选题A. 倒立~||~猫伸展~||~犁功~||~翻转轮式
3.瑜伽通过呼吸训练、体位法、及意识冥想的引导来达到身心整合、心里纯净的最高境界。（）
判断题4.瑜伽蝗虫式的功效
多选题A. 强健脊椎臀部和手臂后侧腿部后侧肌肉。~||~伸展肩膀胸部小腹部和大腿。~||~改善体态，刺激腹部器官。~||~帮助消化，并能够消除胃部疾患和肠胃胀气。
5.下列不是后仰式的是
单选题A. 猫伸展式~||~船式~||~眼镜蛇式~||~鱼式
6.下列哪项瑜伽对身体健康有益处
多选题A. 活的更久~||~增加疾病抵抗力~||~改善视力和听力~||~使人变高
7.下列哪项瑜伽体位法适合女性练习
多选题A. 扭转式~||~兔式~||~蛇式~||~大拜式
8.下列哪项是练习瑜伽中不需要注意的
单选题A. 暖身~||~人数~||~练习地方~||~周围环境
9.热瑜伽房内恒温______摄氏度。
填空题10.在瑜伽练习中可以_______用水。
填空题11.瑜伽最早起源于_________年前。
填空题12.瑜伽三角式的功效有
多选题A. 改善面部肤色，滋养脊柱~||~减少侧腰赘肉~||~强健髋部肌肉~||~增强双臂力量
13.为了防止瑜伽练习时虚脱，练习前要补充大量的水。
判断题14.瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持 ______，不能弓背
填空题15.______瑜伽体位法不适合男性练习。
填空题16.沐浴后马上练习瑜伽会导致
单选题A. 抽搐~||~血压升高~||~发疯~||~致死
17.瑜伽呼吸法重要吗？
填空题18.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。
判断题19.会阴收束法是收腹、会阴收缩和性器官收缩的组合练习。（）
判断题20.瑜伽体位法是缓慢、舒适、连续完成的无氧运动。（）
判断题
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