1.瑜伽并非是一种累人的运动，相反它可以______，每天练习瑜伽就像做了一个全身由内脏、腺体到肌肉、骨骼。

2.腹式呼吸有意识地使用腹胸肩进行呼吸的呼吸法,充分运用肺叶的上中下部进行呼吸。（）

3.请你写出瑜伽八支名称

4.练习瑜伽时不可佩戴过多的饰物。

5.瑜伽的含义是心灵,肉体和精神结合到最和谐的状态,即是身心处于相对稳定,平衡的状态,相似于我国气功中的天人合一。（）

6.在练习瑜伽前1小时左右可以进食少量的

7.19世纪的_____是现代瑜伽之父。

8.一般的瑜珈体位法练习加上或大或小的_________等器材为辅助。

9.瑜伽道德基本内容：非暴力、真实、_____、节欲、无欲。这是瑜伽首先要求修持者遵守的道德规范。

10.在_______之前是瑜伽锻炼的最佳时间，傍晚或是其他时间也可以练习。

11.束角式练习过程中,弯曲双膝,把两脚的脚跟和脚掌贴合在一起。（）

12.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

13.调息就是意守呼吸连续过程中的停顿的冥想。（）

14.瑜伽最早是在埃及国家传播流行的。（）

15.眉心轮主理脑下垂体,银白色,长圆形,作用于视觉、直觉。（）

16.在《薄伽梵歌》时代，印度瑜伽已经形成四大主流形式。即：业瑜珈、智瑜珈、信瑜珈、高温瑜珈四大类。

17.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到______与精神和谐统一的运动方式。

18.前伸展式有助于消除疲劳,发展胸部,伸展两腿、腹部和喉咙,还可以加强两腕和两踝。（）

19.下列不属于瑜伽战士第三式的作用的是

20.进行瑜伽练习时，要保证_______以后进行训练。