1.为了防止瑜伽练习时虚脱，练习前要补充大量的水。

2.昆达利尼瑜伽认为,通过打通气脉……获得出神入化的入定。（）

3.哈他瑜伽认为，人体包括两个体系：一个为精神体系，另一个为_____。

4.瑜伽一词最早见于……是梵文yoga的音译,有着结合、合一的意思。（）

5.瑜伽练习时不应穿什么类型的衣服

6.瑜伽疗法的10种功效是什么？

7.瑜伽呼吸前应做什么准备？

8.瑜伽呼吸法是什么？

9.瑜伽是_____最古老的强身术之一。

10.腹式呼吸是指当你吸气时，把空气直接吸向腹部。你吸气越深，腹升起越高。随着腹部扩张，横膈膜就向下降。呼气，你就会发现腹部内向、朝脊柱方向收。

11.练习瑜伽时应该注意力保持集中，避免交头接耳。

12.瑜伽冥想法的定义是？

13.在_______之前是瑜伽锻炼的最佳时间，傍晚或是其他时间也可以练习。

14.树式可以补养和加强臂部、背部和胸部的肌肉。（）

15.双角式可以伸展两腿腿肚子、腘旁腱和手臂的肌肉,补养和增强腹部肌肉群。（）

16.热瑜伽对失眠、______、腰背痛、颈椎并胃肠疾病等都有治疗作用。

17.练习瑜伽的顺序：清洁术→_______→体位→调息→冥想。

18.练习瑜伽不适合的道具

19.瑜伽能提升身体的_______和年轻程度，还能净化大脑。

20.瑜伽是一种生活的哲学，除了呼吸和姿势之外，也很重视饮食，素食和_______就是瑜伽大力提倡的悦性食品。