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1.瑜伽中的倒立姿势有什么好处
单选题A. 使肢体柔软~||~加强平衡能力~||~缓解头痛，失眠~||~使脸色红润
2.轮式的功效
多选题A. 促进血液循环，增强脊柱弹性和健康~||~改善经期身体和精神上的疲乏和不适~||~保持头脑清爽，感觉敏锐~||~减缓经期身体的不适
3.瑜伽练习时不应穿什么类型的衣服（）
多选题A. 运动服~||~短裙~||~牛仔裤~||~短裤
4.下蹲式有助于使脊柱得到伸展和运动,强壮神经和坐骨神经。（）
判断题5.瑜伽属于中等强度有氧运动,若能再配合正确饮食,不仅对不良习惯姿势有矫正的效果,对于脂肪过剩或过重的人在回复匀称身材上也有帮助。（）
判断题6.智瑜伽认为，只是有_____和高等之别。
填空题7.倒立为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）
填空题8.哈他瑜伽认为，人体包括两个体系：一个为精神体系，另一个为_____。
填空题9.束角式可以帮助纠正月经周期不规则,并帮助卵巢正常的发挥功能。（）
判断题10.瑜伽服主要以_________为主。
填空题11.沐浴后马上练习瑜伽会导致
单选题A. 抽搐~||~血压升高~||~发疯~||~致死
12.下列不属于主要放松姿势的是
单选题A. 仰卧放松功~||~脊椎扭曲式~||~卧英雄功~||~半身仰卧放松功
13.下列属于倒立姿势的是
单选题A. 树式~||~支架式~||~蝎子式~||~孔雀式
14.瑜伽战士三式的功效
多选题A. 培养专注的能力，增强身体平衡感。~||~充盈肺气。~||~疏通肢体关节。~||~提高身体平衡
15.瑜伽由一个原始的哲学思想逐渐发展成为修行的法门，其中的静坐、_____及苦行，是瑜伽修行的中心。
填空题16.下列属于瑜伽的定义是
多选题A. 平稳~||~安静~||~舒适~||~流汗
17.瑜伽的流派从哲学上讲可分为？
填空题18.腹式呼吸有意识地使用腹胸肩进行呼吸的呼吸法,充分运用肺叶的上中下部进行呼吸。（）
判断题19.练习瑜伽时最好的呼吸方法是_______。
填空题20.树式可以补养和加强臂部、背部和胸部的肌肉。（）
判断题
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