1.腿旋转式要求俯卧地面,两腿伸直。（）

2.对于任何人来说，水果总是有营养的食物。为了使瑜伽练习取得良好的效果，吃新鲜水果是非常重要的。

3.目前，我们大部分人所修练的Hatha Yoga是_____、身体洁净为主的瑜伽体系体系。

4.女生在生理期可练习的瑜伽动作是______。

5.古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制______，以及保持永远健康的身体。

6.双腿背部伸展式属于伸展类的体式。

7.在瑜伽练习中可以_______用水。

8.调息就是意守呼吸连续过程中的停顿的冥想。（）

9.瑜伽冥想的作用？

10.哈他瑜伽认为，人体包括两个体系，一为精神体系、一为_____。

11.对于瑜伽修习者来说瑜伽是通往______的工具。

12.瑜伽的静思与冥想可以很好的消除紧张情绪，使人身心纯净。

13.瑜伽半月式有什么功效？

14.瑜伽半月式有什么功效

15.冥想练习可以提高注意力。

16.正确的瑜伽呼吸方法有哪三种？

17.瑜伽是一种长期保持健康的系统，并能培养人_______的精神。

18.为何要赤足练习瑜伽？

19.瑜伽师认为通过冥想可以让生命之气在整个经络系统中畅通无阻,以保证人体的健康。（）

20.豆类、海带、浓茶都属于惰性食物