1.沐浴前多少时间可以练习瑜伽

2.瑜伽道德基本内容：非暴力、真实、_____、节欲、无欲。这是瑜伽首先要求修持者遵守的道德规范。

3.双腿背部伸展式属于伸展类的体式。

4.瑜伽后仰式主要分为？

5.瑜伽的基础建筑在______哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。

6.调息就是意守呼吸连续过程中的停顿的冥想。（）

7.下列哪项瑜伽动作是通过前弯达到暖身的功能

8.请你写出瑜伽的七轮名称

9.下列哪项瑜伽体位法适合女性练习

10.瑜伽是动态的,瑜伽主要是通过姿势、呼吸和意念等方法,调整人体达到一个良好状态。（）

11.下列哪种不属于瑜伽种类

12.如果说哈达瑜伽是打开瑜伽之门的钥匙,那王瑜伽就是通往精神世界的必由之路。（）

13.舞蹈冥想能够帮助失意落寞的人找回自己的欢乐，并感觉到自己的美好及周围人和事物的美好。有效的改善抑郁情绪，帮助摆脱自闭。对某些神经疲惫的人群也有独特的效果。

14.下蹲式有助于使脊柱得到伸展和运动,强壮神经和坐骨神经。（）

15.瑜伽是将（）融为一体的修炼方法。（）

16.身着运动装就可以进行成套的瑜伽动作练习。

17.下列哪项是练习瑜伽中不需要注意的

18.经常练习英雄式可以消除两脚脚跟的疼痛,促使形成适当的足弓度,但不能治愈扁平足。（）

19.瑜伽通过呼吸训练、体位法、及意识冥想的引导来达到身心整合、心里纯净的最高境界。（）

20.精神在任何时候都处于理智和欲望两个相反的矛盾活动中,因此控制精神感觉,可以抑制欲望,使感情平和下来。（）