1.腹式呼吸是指当你吸气时，把空气直接吸向腹部。你吸气越深，腹升起越高。随着腹部扩张，横膈膜就向下降。呼气，你就会发现腹部内向、朝脊柱方向收。

2.瑜伽练习时的呼吸模式：左鼻孔吸气——悬息（屏气）——右鼻孔呼气——右鼻孔吸气——______——左鼻孔呼气。

3.瑜伽的深呼吸运动能增加体内细胞的______吸收量，包括了脂肪细胞，使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞。

4.为什么说练习瑜伽因人而异？

5.瑜伽的清洁功法哪六种？

6.请你写出瑜伽的七轮名称

7.水可以促进机体代谢增进身体的纯净度,所以要保证一天八杯优质的水。（）

8.瑜伽的修炼分为四个阶段。（）

9.哈他瑜伽积极提倡瑜伽的八支分法。（）

10.下列是哈塔瑜伽的有

11.练习瑜伽时应该注意力保持集中，避免交头接耳。

12.在《薄伽梵歌》时代，印度瑜伽已经形成四大主流形式。即：业瑜珈、智瑜珈、信瑜珈、高温瑜珈四大类。

13.瑜伽蝗虫式的功效

14.瑜伽运动的功能是什么？

15.瑜伽呼吸练习是相对比较强烈的练习，所以在做完所有的呼吸练习后，应采用 ______彻底放松身体。

16.瑜伽发源印度北部的______麓地带。

17.练习瑜伽时下列哪种呼吸方法最好

18.下列哪项是女生在生理期可练习的瑜伽动作

19.瑜伽是一个通过 _________，帮助人类充分发挥潜能的体系。

20.完全式呼吸就是先做胸式呼吸在做腹式呼吸，最后保持一直蓄气不呼然后大口大口的呼气。