1.瑜伽三角式的功效有

2.瑜伽的三大呼吸方法是

3.如果说哈达瑜伽是打开瑜伽之门的钥匙,那王瑜伽就是通往精神世界的必由之路。（）

4.束角式练习过程中,弯曲双膝,把两脚的脚跟和脚掌贴合在一起。（）

5.瑜伽由一个原始的哲学思想逐渐发展成为修行的法门，其中的静坐、_____及苦行，是瑜伽修行的中心。

6.双腿背部伸展式属于伸展类的体式。

7.为了身体健康以及心灵的平静，我们必须尝试多吃惰性食物，而少吃变性和悦性食物。

8.瑜伽体位法是什么？

9.正确的瑜伽呼吸方法有哪三种？

10.会阴收束法是收腹、会阴收缩和性器官收缩的组合练习。（）

11.调息就是意守呼吸连续过程中的停顿的冥想。（）

12.后古典瑜伽主要包括了“瑜伽奥义书”，_____和诃陀瑜伽。

13.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

14.瑜伽放松的姿势主要分为？

15.下列不是哈塔瑜伽的方面有

16.下列不属于瑜伽基本放松动作的是

17.按瑜伽的观点心灵可以分为哪五个层次？

18.瑜伽是一种长期保持健康的系统，并能培养人______和______的精神。

19.哈达瑜伽,被意为天地,他认为人体包括两个体系,一为精神体系,一为肌体体系。（）

20.下列不属于后仰式的是