1.瑜伽阐述的方法，是从愚昧和幻觉中苏醒，使心理的灵光主宰_____。

2.腰转动式练习过程中向前弯身,弯到两腿和背部形成90°角为止。（）

3.瑜伽冥想的作用？

4.瑜伽蝗虫式的功能有哪些？

5.练习瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉年轻、长寿，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，_____以及直觉更敏锐等效果。

6.不属于瑜伽式呼吸的是

7.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到______与精神和谐统一的运动方式。

8.完全式呼吸就是先做胸式呼吸在做腹式呼吸，最后保持一直蓄气不呼然后大口大口的呼气。

9.会阴收束法是收腹、会阴收缩和性器官收缩的组合练习。（）

10.练习瑜伽要选择通风良好、优美的环境、安静清洁、空气新鲜的地方，尽量离开_______选择露天的自然场地。

11.哈他瑜伽认为，人体包括两个体系，一为精神体系、一为_____。

12.做鸟王式的过程中双臂交叉后向下伸展可以拉伸肱三头肌。（）

13.豆类、海带、浓茶都属于惰性食物

14.瑜伽是一种长期保持健康的系统，并能培养人______和______的精神。

15.蝗虫式功法俯卧地上,两臂放在背后,用左手握着右腕,深深吸气,伸展臂部和背部,尽量将胸膛从地面抬高起来。（）

16.瑜伽体位法可以？

17.瑜伽体位法与一般的运动有什么区别

18.下列哪项不是属于瑜伽热身类

19.瑜伽可以像练习舞蹈一样，通过外力来拉伸韧带，超出极限更好。

20.练习瑜伽时不可佩戴过多的饰物。