1.月经期间可以选择较轻松的姿势练习,不做站立的瑜伽姿势。（）

2.瑜伽练习时，垫子不仅起到保护肌体的作用，更可起到_______作用，防止练习时身体内聚集的能量被地气带走。

3.瑜伽冥想法分为？

4.瑜伽师认为通过冥想可以让生命之气在整个经络系统中畅通无阻,以保证人体的健康。（）

5.下列哪项是练习瑜伽中需要注意的

6.瑜伽后仰式主要分为？

7.瑜伽是一种_____、冥想和形体运动的完美结合。

8.古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种______天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。

9.练习瑜伽的顺序：清洁术→_______→体位→调息→冥想。

10.通过练瑜伽，能够使每一个细小关节，脊椎、肌肉、韧带和血管处于一个______。

11.瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉______，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，心智情绪健康以及直觉更敏锐等效果。

12.瑜伽阐述的方法，是从愚昧和幻觉中苏醒，使心理的灵光主宰_____。

13.瑜伽坐姿有哪几种？

14.会阴收束法是收腹、会阴收缩和性器官收缩的组合练习。（）

15.瑜伽营养的主要原则是_____，吃高品质的食物。

16.练瑜伽应该多吃的四种素食

17.不属于阿司汤嘎瑜伽的重点的是

18.下列不是后仰式的是

19.瑜伽中的倒立姿势有_______的好处。

20.下列哪种属于瑜伽种类