1.瑜伽呼吸练习是相对比较强烈的练习，所以在做完所有的呼吸练习后，应采用 ______彻底放松身体。

2.人的三条经脉是指中经、上行经、下行经。

3.瑜伽的三大呼吸方法是

4.瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持正直，不能弓背

5.瑜伽最早是在埃及国家传播流行的。（）

6.瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过______和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持永远健康的身体。

7.目前风靡于全世界的各种健身瑜伽都是建立在业瑜伽的基础上吧体格锻炼体系提炼出来并为现代人所使用。（）

8.练习瑜伽一小时前可以进食少量

9.瑜伽的含义是心灵,肉体和精神结合到最和谐的状态,即是身心处于相对稳定,平衡的状态,相似于我国气功中的天人合一。（）

10.瑜伽运动如何饮食搭配？

11.瑜伽能使人变高吗？

12.瑜伽有哪些呼吸方法？

13.莲花座兴奋消化系统,放松两踝、两膝,使大腿结实，使两髋、两腿变柔软,有助于预防及治疗风湿症。（）

14.月经期间可以选择较轻松的姿势练习,不做站立的瑜伽姿势。（）

15.瑜伽的倡导者认为，这套动作可在______内协调的把身体恢复到一个平衡的境界，使全身都得到锻炼。

16.水可以促进机体代谢增进身体的纯净度,所以要保证一天八杯优质的水。（）

17.练习瑜伽要静心体会______，身体放松，呼吸自然的感受。

18.沐浴后20分钟内不宜练习瑜伽，因为沐浴后血液循环加快，筋肉变软，如果马上练习瑜伽，不仅容易使身体受伤，而且会导致血压升高，加重心脏负担。心脏病、_____、甲亢等疾病患者尤其要注意这一点。

19.健康的姿势是指肌肉提供必要数量的张力来支持身体保持竖直状态。

20.前伸展式有助于消除疲劳,发展胸部,伸展两腿、腹部和喉咙,还可以加强两腕和两踝。（）