1.腰转动式可以补养和加强双臂、腰部、背部和髋关节。腰部器官得到按摩。（）

2.瑜伽前倾式主要分为？

3.请你写出瑜伽八支名称

4.为了身体健康以及心灵的平静，我们必须尝试多吃惰性食物，而少吃变性和悦性食物。

5.月经期间可以选择较轻松的姿势练习,不做站立的瑜伽姿势。（）

6.______瑜伽体位法不适合男性练习。

7.瑜伽战士三式的功效

8.下列不是后仰式的是

9.练习瑜伽时,由于其讲究深长地呼吸,因此乳酸不会堆积肌肉中。（）

10.瑜伽可以像练习舞蹈一样，通过外力来拉伸韧带，超出极限更好。

11.腰转动式练习过程中向前弯身,弯到两腿和背部形成90°角为止。（）

12.瑜伽练习的最终目的是_______三者的平衡。

13.如果说哈达瑜伽是打开瑜伽之门的钥匙,那王瑜伽就是通往精神世界的必由之路。（）

14.瑜伽倒立主要分为？（）

15.为何要赤足练习瑜伽？

16.当瑜伽的修持者在深沉的静坐中进入最深层次时，就会觉醒人生自性与_____的至善境界，从而获得个体意识与宇宙意识的结合，唤醒内在沉睡的能量，得到最高开悟和最大愉悦。

17.瑜伽姿势中的拉、伸、挤能很好的使身体保持良好的状态，保持身体的灵活性，减缓身体压力。

18.什么是瑜伽交替呼吸法？

19.瑜伽的修炼分为四个阶段。（）

20.目前，我们大部分人所修练的Hatha Yoga是_____、身体洁净为主的瑜伽体系体系。