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1.瑜伽半月式有什么功效？
填空题2.瑜伽是将（）融为一体的修炼方法。（）
多选题A. 冥想~||~呼吸~||~体位法~||~作息
3.正统的印度“古典瑜伽”包括智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、______六大体系。
填空题4.瑜伽冥想的作用？
填空题5.瑜伽三角式的功效有
多选题A. 改善面部肤色，滋养脊柱~||~减少侧腰赘肉~||~强健髋部肌肉~||~增强双臂力量
6.船式练习过程中双臂应向前伸直并于地面平行。（）
判断题7.瑜伽主要分哪几大类？
填空题8.下列不是瑜伽体位法的功能的是
单选题A. 矫正不正常的腺体~||~使人变高~||~去除消极情绪~||~使身体年轻化
9.瑜伽的深呼吸运动能增加体内细胞的______吸收量，包括了脂肪细胞，使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞。
填空题10.练习时应适当拉伸自己，并在保持体位的过程中自然顺畅的呼吸。
判断题11.智瑜伽认为，只是有_____和高等之别。
填空题12.拜日十二式可以作为瑜伽热身操来练习。（）
判断题13.瑜伽的基本姿势有哪几种？
填空题14.下列哪项是练习瑜伽中不需要注意的
单选题A. 暖身~||~人数~||~练习地方~||~周围环境
15.瑜伽体位法如何命名的
多选题A. 依动物的姿势模仿得来的体位法如蛇式~||~依该动作的功效命名的体位法如肩立式(全身式)~||~依姿势架构特性来命名的体位法如龟式~||~依该动作的发明者来命名的体位法
16.瑜伽前倾式主要分为？
多选题A. 钻石式束角式跨骑式~||~单腿交换伸展式射箭式背部伸展式牛面式船式。~||~钻石式牛面式后仰式~||~钻石式牛面式船式射箭式
17.束角式可以帮助纠正月经周期不规则,并帮助卵巢正常的发挥功能。（）
判断题18.在瑜伽组合腿部力量练习过程中，我们的双臂始终没有练习到
判断题19.瑜伽呼吸控制法的功效？
多选题A. 增强腹部肌肉力量，旺盛脾脏，肝脏，胰脏~||~加重哮喘。肺结核。~||~不利于呼出更多废气~||~洁净鼻窦肺脏。清除喉部粘液。
20.瑜伽练习后10分钟可以沐浴。
判断题
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