1.完全式呼吸就是先做胸式呼吸在做腹式呼吸，最后保持一直蓄气不呼然后大口大口的呼气。

2.瑜伽师认为通过冥想可以让生命之气在整个经络系统中畅通无阻,以保证人体的健康。（）

3.练习瑜伽的注意事项。

4.孕妇练习瑜伽可以 ______，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。

5.下蹲式有助于使脊柱得到伸展和运动,强壮神经和坐骨神经。（）

6.瑜伽练习后10分钟可以沐浴。

7.双人瑜伽更重视分享、______，在增加了瑜伽乐趣的同时，练习者之间的爱，友情，信任，合作精神也随之提高。

8.热瑜伽是由印度人______在瑜伽的一个分支－－哈达瑜伽的基础上创立的。

9.瑜伽冥想的作用？

10.瑜伽喉式呼吸法的作用？

11.瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过______和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持永远健康的身体。

12.瑜伽最早起源于_________年前。

13.前伸展式联系过程中要求两臂垂直于地面。（）

14.练习瑜伽中应该保持正确的饮食习惯，营养健康，清淡饮食。

15.练习瑜伽一小时前可以进食少量

16.瑜伽哲学认为，食物同时具有_____和心理的作用。

17.瑜伽的呼吸法是将宇宙中潜在能量的_______同时进行。

18.热瑜伽对失眠、______、腰背痛、颈椎并胃肠疾病等都有治疗作用。

19.瑜伽是通过调息，调身，调心三方面来养生的。

20.健康的姿势是指肌肉提供必要数量的张力来支持身体保持竖直状态。