1.下列哪项是女生在生理期可练习的瑜伽动作

2.瑜伽练习时，垫子不仅起到保护肌体的作用，更可起到_______作用，防止练习时身体内聚集的能量被地气带走。

3.瑜伽会阴收束法做法？

4.下列哪项瑜伽体位法适合女性练习

5.练习过程中如果出现身体不适

6.流瑜伽的呼吸法是

7.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到______与精神和谐统一的运动方式。

8.练习时应适当拉伸自己，并在保持体位的过程中自然顺畅的呼吸。

9.瑜伽哲学认为，食物只具有生理和心理的作用。有些食物有益，有些食物有害

10.下列不属于屈压类的动作是

11.进行瑜伽练习时，要保证_______以后进行训练。

12.瑜伽发源印度北部的______麓地带。

13.下列哪项瑜伽动作是通过前弯达到暖身的功能

14.经常练习英雄式可以消除两脚脚跟的疼痛,促使形成适当的足弓度,但不能治愈扁平足。（）

15.练瑜伽只要______，尽自己最大的能力发挥，便能达到效果。

16.瑜伽体位法是缓慢、舒适、连续完成的无氧运动。（）

17.瑜伽的深呼吸运动能增加体内细胞的______吸收量，包括了脂肪细胞，使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞。

18.瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。

19.造成瑜伽腹部呼吸的原因是习惯性紧张的浅短呼吸。

20.瑜伽练习减压疏泄，消除焦躁和烦杂情绪，使人保持一种_______的状态。