1.在_______之前是瑜伽锻炼的最佳时间，傍晚或是其他时间也可以练习。

2.腹式呼吸有意识地使用胸腹肩进行呼吸的呼吸法,充分运用肺叶的上中下部进行呼吸。（）

3.古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制______，以及保持永远健康的身体。

4.目前风靡于全世界的各种健身瑜伽都是建立在业瑜伽的基础上吧体格锻炼体系提炼出来并为现代人所使用。（）

5.练习瑜伽中应该保持正确的饮食习惯，营养健康，清淡饮食。

6.练习瑜伽之前几小时左右洗冷水澡最佳

7.练习瑜伽前可以吃少量的水果。

8.王瑜伽积极提倡瑜伽的_____，即禁制、尊行、坐法、调息、制感、内醒、静虑、三摩地。

9.瑜伽的基本姿势有哪几种？

10.瑜伽站姿主要分为？

11.瑜伽是_____最古老的强身术之一。

12.下列属于瑜伽高难体位的是

13.瑜伽最早是在埃及国家传播流行的。（）

14.练习瑜伽注意事项有

15.完全式呼吸中,吸气时肩膀要用劲,上半身尽量放松,整个感觉是下实上虚。（）

16.下列不属于主要放松姿势的是

17.莲花座兴奋消化系统,放松两踝、两膝,使大腿结实，使两髋、两腿变柔软,有助于预防及治疗风湿症。（）

18.瑜伽是一种生活的哲学，除了呼吸和姿势之外，也很重视饮食，素食和_______就是瑜伽大力提倡的悦性食品。

19.瑜伽练习的最终目的是_______三者的平衡。

20.孕妇及慢跑运动员可以联系蹲式,因它可以加强双踝、双膝、两大腿内侧和子宫肌肉。（）