1.什么是瑜伽光洁呼吸法及其作用？

2.瑜伽最早起源于_________年前。

3.瑜伽蝗虫式的功效

4.体位法种类不可胜数，他们分别对肌肉、_________、腺体、神经系统和肉体的其他组织起良好作用。

5.继帕斯坦伽利之后,斯瓦特玛拉玛写作了非常重要的瑜伽经典《哈他之光》。（）

6.在_______之前是瑜伽锻炼的最佳时间，傍晚或是其他时间也可以练习。

7.瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持 ______，不能弓背

8.练习瑜伽过程中，每个体位结束应立即开始另一体位，来加强练习效果。

9.练习热瑜伽有什么功效？

10.下列不属于后仰式的是

11.在长时间的______后不要练习瑜伽姿势。

12.瑜伽练习的最终目的是_______三者的平衡。

13.瑜伽最早是在埃及国家传播流行的。（）

14.瑜伽练习后10分钟可以沐浴。

15._____。是姿势锻炼，能净化身心，保护身心，治疗身心。

16.瑜伽术本是一种______，与宗教无关，也可以说古印度任何宗教都采用。

17.瑜伽能矫正形体，祛除疾病和消极的情绪，使心神达到_______的功效。

18.瑜伽属于中等强度有氧运动,若能再配合正确饮食,不仅对不良习惯姿势有矫正的效果,对于脂肪过剩或过重的人在回复匀称身材上也有帮助。（）

19.王瑜伽积极提倡瑜伽的_____，即禁制、尊行、坐法、调息、制感、内醒、静虑、三摩地。

20.当瑜伽的修持者在深沉的静坐中进入最深层次时，就会觉醒人生自性与_____的至善境界，从而获得个体意识与宇宙意识的结合，唤醒内在沉睡的能量，得到最高开悟和最大愉悦。