1.瑜伽包含_____、力量、耐力和强化心肺功能的练习。

2.呼吸与支配情绪的副交感神经有密切关系,呼吸平常由副交感神经所支配。（）

3.练习瑜伽中应该保持正确的饮食习惯，营养健康，清淡饮食。

4.拜日十二式可以作为瑜伽热身操来练习。（）

5.在练习瑜伽前1小时左右可以进食少量的

6.瑜伽的修炼分为四个阶段。（）

7.倒立为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）

8.吸气是接受宇宙能量的动作，屏气是使宇宙能量活化，呼气是去除一切思考和情感，同时排除体内_____、浊气，使身心得到安定。

9.身着运动装就可以进行成套的瑜伽动作练习。

10.呼吸和触觉器官由风元素组成。（）

11.向前弯曲为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）

12.瑜伽的内净化为根绝五种恶习或欲望,即:愤怒、贪欲、狂乱、迷恋、恶意。（）

13.腹式呼吸有意识地使用胸腹肩进行呼吸的呼吸法,充分运用肺叶的上中下部进行呼吸。（）

14.双人瑜伽更重视分享、______，在增加了瑜伽乐趣的同时，练习者之间的爱，友情，信任，合作精神也随之提高。

15.通过瑜伽呼吸法的练习，可以洁净呼吸系统，______，从而达到思想纯净的状态。

16.莲花座兴奋消化系统,放松两踝、两膝,使大腿结实，使两髋、两腿变柔软,有助于预防及治疗风湿症。（）

17.前伸展式有助于消除疲劳,发展胸部,伸展两腿、腹部和喉咙,还可以加强两腕和两踝。（）

18.会阴收束法是收腹、会阴收缩和性器官收缩的组合练习。（）

19.莫兰1985年是瑜伽之母。（）

20.瑜伽是一种长期保持健康的系统，并能培养人______和______的精神。