1.孕妇练习瑜伽可以 ______，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。

2.古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制______，以及保持永远健康的身体。

3.双腿背部伸展式属于伸展类的体式。

4.猫伸展式可以使脊柱更加富有弹性,放松颈部和肩膀,补养和增强神经系统,改善血液循环,增进消化作用并有助于消除腿部多余脂肪。（）

5.瑜伽清凉调息的做法？

6._____。是姿势锻炼，能净化身心，保护身心，治疗身心。

7.在长时间的______后不要练习瑜伽姿势。

8.瑜伽是一种_____、冥想和形体运动的完美结合。

9.瑜伽的修炼分为四个阶段。（）

10.按瑜伽的观点心灵可以分为哪五个层次？

11.向前弯曲为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）

12.人的三条经脉是指中经、上行经、下行经。

13.瑜伽并非是一种累人的运动，相反它可以______，每天练习瑜伽就像做了一个全身由内脏、腺体到肌肉、骨骼。

14.不属于阿司汤嘎瑜伽的重点的是

15.瑜伽练习减压疏泄，消除焦躁和烦杂情绪，使人保持一种_______的状态。

16.瑜伽练习时不应穿什么类型的衣服（）

17.瑜伽的示范形式分为正面示范、侧面示范和镜面示范。

18.瑜伽的基本姿势有哪几种？

19.练习瑜伽最好的地方

20.练习瑜伽中可否引用水