1.练习时应适当拉伸自己，并在保持体位的过程中自然顺畅的呼吸。

2.瑜伽是一种长期保持健康的系统，并能培养人_______的精神。

3.瑜伽的基本姿势有哪几种？

4.如何理解瑜伽自身的内外净化？

5.下列属于瑜伽的定义是

6.为了防止瑜伽练习时虚脱，练习前要补充大量的水。

7.练习瑜伽一小时前可以进食少量

8.瑜伽包含_____、力量、耐力和强化心肺功能的练习。

9.如果进行的是热瑜伽练习,下列哪种方式正确

10.进行瑜伽练习时，要保证_______以后进行训练。

11.双人瑜伽更重视分享、______，在增加了瑜伽乐趣的同时，练习者之间的爱，友情，信任，合作精神也随之提高。

12.业瑜伽认为_____是生命的第一体现。

13.智瑜伽认为，只是有_____和高等之别。

14.肉类食物属于变性食物,会破坏我们身体和精神的平衡,经常食用会让人性情忧郁,脾气暴躁。（）

15.瑜伽体位法与一般的运动有什么区别？

16.莲花座兴奋消化系统,放松两踝、两膝,使大腿结实，使两髋、两腿变柔软,有助于预防及治疗风湿症。（）

17.烛光冥想不能消除眼部的疲劳,但可以纯净双目,加强视力,并能使大脑得到平静。（）

18.练习瑜伽不适合的道具

19.练习瑜伽的顺序：清洁术→_______→体位→调息→冥想。

20.下列不属于主要放松姿势的是