1.前伸展式联系过程中要求两臂垂直于地面。（）

2.练习瑜伽的好处？

3.智瑜伽提倡培养_________。

4.练习瑜伽的顺序：清洁术→_______→体位→调息→冥想。

5.月经期间可以选择较轻松的姿势练习,不做站立的瑜伽姿势。（）

6.从瑜伽的真正意义来看,瑜伽是可分的,但不管哪一种瑜伽,对于修习者来说都是通往精神世界的工具。（）

7.热瑜伽分为26式和频谱 ______热瑜伽2种。

8.瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持 ______，不能弓背

9.练习过程中如果出现身体不适

10.下蹲式有助于使脊柱得到伸展和运动,强壮神经和坐骨神经。（）

11.瑜伽的构成要素？

12.瑜伽一词原初的意思是_____，从遥远的古代起她也代表设想帮助达到最高目的的某些实践或是修炼。

13.瑜伽的呼吸法是将宇宙中潜在能量的_______同时进行。

14.对于瑜伽修习者来说瑜伽是通往______的工具。

15.瑜伽运动价值主要表现在哪两方面？

16.下列哪项是女生在生理期可练习的瑜伽动作

17.下列属于倒立姿势的是

18.风吹树式这个姿势加强两大腿和两膝，增强血液循环，对腹部器官和双膝有温和的强壮作用。

19._______是瑜伽中最著名也是最基础的体位之一。

20.瑜伽的运动功能是健康和快乐