1.练习瑜伽之前______洗冷水澡最佳。

2.瑜伽服主要以_________为主。

3.瑜伽会给人带来一种______的力量。

4.在《薄伽梵歌》时代，印度瑜伽已经形成四大主流形式。即：业瑜珈、智瑜珈、信瑜珈、高温瑜珈四大类。

5.瑜伽是一种生活的哲学，除了呼吸和姿势之外，也很重视饮食，素食和_______就是瑜伽大力提倡的悦性食品。

6.瑜伽类似于快速的肌肉放松训练,而这种训练的目的是放松个体的神经、肌肉,为一种降低压力处理方式。（）

7.孕妇及慢跑运动员可以联系蹲式,因它可以加强双踝、双膝、两大腿内侧和子宫肌肉。（）

8.瑜伽的呼吸法是将宇宙中潜在能量的_______同时进行。

9.下犬式与顶峰式的区别在于下犬式的双脚不分开而顶峰式的双脚要与肩同宽（）

10.从瑜伽的真正意义来看,瑜伽是可分的,但不管哪一种瑜伽,对于修习者来说都是通往精神世界的工具。（）

11.瑜伽是一个通过 _________，帮助人类充分发挥潜能的体系。

12.练习瑜伽注意事项有

13.对于瑜伽修习者来说瑜伽是通往______的工具。

14.练瑜伽应该多吃的四种素食

15.瑜伽的姿势应该是舒服、稳定、轻松的姿势。

16.瑜伽的深呼吸运动能增加体内细胞的______吸收量，包括了脂肪细胞，使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞。

17.练习瑜伽者可以喝酒,不可以吸烟和大麻。（）

18.练习瑜伽的注意事项。

19.鸟王式的功效

20.沐浴后马上练习瑜伽会导致