1.瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。

2.下列不属于瑜伽基本放松动作的是

3.瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持正直，不能弓背

4.瑜伽阐述的方法，是从愚昧和幻觉中苏醒，使心理的灵光主宰_____。

5.健康的姿势是指肌肉提供必要数量的张力来支持身体保持竖直状态。

6.瑜伽休息术的可以恢复精力,提高睡眠质量,但不能促使机体和精神的超量恢复。（）

7.练习 ______呼吸法是学习瑜伽呼吸法的基础。

8.哈他瑜伽积极提倡瑜伽的八支分法。（）

9.练习瑜伽要选择通风良好、优美的环境、安静清洁、空气新鲜的地方，尽量离开_______选择露天的自然场地。

10.左鼻孔呼吸则是月亮呼吸，它可以增加热量活力兴奋外向

11.在瑜伽练习中，体位练习被称作_____，梵文的字面意思是“安坐，稳定的体态、姿势”。

12.后古典瑜伽主要包括了“瑜伽奥义书”，_____和诃陀瑜伽。

13.瑜伽英雄式的功效

14.哈他瑜伽认为，人体包括两个体系：一个为精神体系，另一个为_____。

15.下列不属于后仰式的是

16.下列不是哈塔瑜伽的方面有

17.瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉______，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，心智情绪健康以及直觉更敏锐等效果。

18.瑜伽不应吃什么

19.瑜伽运动如何饮食搭配？

20.下列哪项不是鼻子呼吸的有利方面