1.吸气是接受宇宙能量的动作，屏气是使宇宙能量活化，呼气是去除一切思考和情感，同时排除体内_____、浊气，使身心得到安定。

2.瑜伽练习时的呼吸模式：左鼻孔吸气——悬息（屏气）——右鼻孔呼气——右鼻孔吸气——______——左鼻孔呼气。

3.瑜伽的裤子应穿

4.瑜伽站姿主要分为？

5.练习瑜伽中应该保持正确的饮食习惯，营养健康，清淡饮食。

6.完全呼吸法不仅提供了大量的氧气,更能促进血液的带氧量,血液便会得到净化。（）

7.腰转动式练习过程中向前弯身,弯到两腿和背部形成90°角为止。（）

8.眉心轮主理脑下垂体,银白色,长圆形,作用于视觉、直觉。（）

9.雷电坐有助于使心灵和平宁静。特别是在饭后5或10min，它是促进整个消化系统功能的极好姿势。

10.下列属于伸展类动作的是

11.瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、______和谐统一的运动形式。

12.瑜伽术本是一种______，与宗教无关，也可以说古印度任何宗教都采用。

13.从广义上讲，瑜伽是生理，从狭义上讲瑜伽是一种_____结合的一种运动。

14.练习瑜伽时,由于其讲究深长地呼吸,因此乳酸不会堆积肌肉中。（）

15.瑜伽能矫正形体，祛除疾病和消极的情绪，使心神达到_______的功效。

16.练习瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉年轻、长寿，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，_____以及直觉更敏锐等效果。

17.热瑜伽是由印度人______在瑜伽的一个分支－－哈达瑜伽的基础上创立的。

18.下列哪项是练习瑜伽中需要注意的

19.瑜伽主要分哪几大类？

20.不属于瑜伽式呼吸的是