1.健康的姿势是指肌肉提供必要数量的张力来支持身体保持竖直状态。

2.瑜伽练习______分钟内不宜进食。

3.下列哪项是练习瑜伽中不需要注意的

4.瑜伽英雄式的功效

5.热瑜伽是由印度人______在瑜伽的一个分支－－哈达瑜伽的基础上创立的。

6.向前弯曲为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）

7.哈他瑜伽认为，人体包括两个体系：一个为精神体系，另一个为_____。

8.下犬式与顶峰式的区别在于下犬式的双脚不分开而顶峰式的双脚要与肩同宽（）

9.下列不是后仰式的是

10.体式之王，初学者必须有朋友的辅助或者背靠墙进行这个体式的练习。

11.舒缓瑜伽是以放松身心为主的体位法练习，教练内容以引导身体放松舒缓为主，主要针对有_________、高压力问题的人。

12.瑜伽一词源于_____音译，有结合、联系之意。

13.瑜伽的流派从哲学上讲可分为？

14.瑜伽姿势中的拉、伸、挤能很好的使身体保持良好的状态，保持身体的灵活性，减缓身体压力。

15.练瑜伽只要______，尽自己最大的能力发挥，便能达到效果。

16.瑜伽的裤子应穿

17.会阴收束法是收腹、会阴收缩和性器官收缩的组合练习。（）

18.瑜伽运动如何饮食搭配？

19.进行瑜伽练习时，要保证_______以后进行训练。

20.沐浴前多少时间可以练习瑜伽