1.什么是太阳呼吸和月亮呼吸？

2.流瑜伽的呼吸法是

3.继帕斯坦伽利之后,斯瓦特玛拉玛写作了非常重要的瑜伽经典《哈他之光》。（）

4.前三十分钟喝一大杯水，之后在进行______的练习。

5.请你写出瑜伽八支名称

6.凡是患有坐骨神经痛和骶骨毛病的人不宜做半莲花坐这个练习。（）

7.瑜伽中的倒立姿势有_______的好处。

8.下列不是练习瑜伽能改善的方面是

9.拜日十二式可以作为瑜伽热身操来练习。（）

10.瑜伽能提升身体的_______和年轻程度，还能净化大脑。

11.瑜伽呼吸应注意什么？

12.瑜伽前倾式主要分为？

13.练习瑜伽应该保持心态平和，不与他人攀比。

14.猫伸展式可以使脊柱更加富有弹性,放松颈部和肩膀,补养和增强神经系统,改善血液循环,增进消化作用并有助于消除腿部多余脂肪。（）

15.瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、______和谐统一的运动形式。

16.人的三条经脉是指中经、上行经、下行经。

17.练习瑜伽后应该立即淋浴，来调节身体血液循环。

18.瑜伽能矫正形体，祛除疾病和消极的情绪，使心神达到_______的功效。

19.瑜伽冥想的作用？

20.瑜伽拜日式分为