1.瑜伽并非是一种累人的运动，相反它可以______，每天练习瑜伽就像做了一个全身由内脏、腺体到肌肉、骨骼。

2.雷电坐有助于使心灵和平宁静。特别是在饭后5或10min，它是促进整个消化系统功能的极好姿势。

3.瑜伽英雄式的功效

4.什么是太阳呼吸和月亮呼吸？

5.瑜伽是一个通过 _________，帮助人类充分发挥潜能的体系。

6.束角式练习过程中,用手抓住两脚脚趾,尽可能把他们拉近你的腹部。（）

7.沐浴几分钟内不宜练习瑜伽

8.正确的瑜伽呼吸方法有哪三种？

9.下列哪项瑜伽体位法不适合男性练习

10.为了身体健康以及心灵的平静，我们必须尝试多吃惰性食物，而少吃变性和悦性食物。

11.练习瑜伽可以调节_______，改善饮食习惯。

12.下列哪种不属于瑜伽种类

13.瑜伽冥想的作用？

14.瑜伽是一种长期保持健康的系统，并能培养人_______的精神。

15.腹式呼吸有意识地使用腹胸肩进行呼吸的呼吸法,充分运用肺叶的上中下部进行呼吸。（）

16.什么时间是练习瑜伽的最佳时间

17.造成瑜伽腹部呼吸的原因是习惯性紧张的浅短呼吸。

18.瑜伽有哪些呼吸方法？

19.束角式练习过程中,两手相握,紧握两脚,伸直脊柱。（）

20.练习瑜伽者可以喝酒,不可以吸烟和大麻。（）