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1.下列属于瑜伽的定义是
多选题A. 平稳~||~安静~||~舒适~||~流汗
2.古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制______，以及保持永远健康的身体。
填空题3.瑜伽会阴收束法做法？
填空题4.拜日式适合所有人群练习。（）
判断题5.瑜伽的三大呼吸方法是
多选题A. 腹式呼吸~||~胸式呼吸~||~完全式呼吸~||~嘴部呼吸
6.猫伸展式可以使脊柱更加富有弹性,放松颈部和肩膀,补养和增强神经系统,改善血液循环,增进消化作用并有助于消除腿部多余脂肪。（）
判断题7._____。是姿势锻炼，能净化身心，保护身心，治疗身心。
填空题8.瑜伽呼吸法重要吗？
填空题9.沐浴前多少时间可以练习瑜伽
多选题A. 25分钟~||~20分钟~||~15分钟~||~30分钟
10.瑜伽的深呼吸运动能增加体内细胞的______吸收量，包括了脂肪细胞，使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞。
填空题11.瑜伽呼吸控制法的功效？
多选题A. 增强腹部肌肉力量，旺盛脾脏，肝脏，胰脏~||~加重哮喘。肺结核。~||~不利于呼出更多废气~||~洁净鼻窦肺脏。清除喉部粘液。
12.练习瑜伽应该保持心态平和，不与他人攀比。
判断题13.瑜伽包含_____、力量、耐力和强化心肺功能的练习。
填空题14.下列不属于瑜伽伸展类动作的是
多选题A. 单腿桥~||~顶峰式~||~摇篮式~||~幻椅式
15.瑜伽倒立主要分为？（）
多选题A. 脚倒立式~||~肩倒立式犁式~||~半月式~||~蝎子式头倒立式
16.瑜伽体位法与一般的运动有什么区别？
填空题17.瑜伽的裤子应穿
单选题A. 牛仔裤~||~短裙~||~运动服~||~休闲裤
18.瑜伽练习中的冥想放松功是可有可无的，只要体位到位就可以了。
判断题19.前伸展式联系过程中要求两臂垂直于地面。（）
判断题20.沐浴几分钟内不宜练习瑜伽
单选题A. 10分钟~||~20分钟~||~30分钟~||~40分钟
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