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1.腰转动式可以补养和加强双臂、腰部、背部和髋关节。腰部器官得到按摩。（）
判断题2.束角式可以帮助纠正月经周期不规则,并帮助卵巢正常的发挥功能。（）
判断题3.练习热瑜伽有什么功效？
多选题A. 刺激淋巴系统，排出毒素，迅速消脂，令皮肤亮丽光泽~||~改善视力与听力，保持心智情绪健康以及直觉更敏锐~||~加强肌肉结实和锻炼身体柔软度，防止运动所造成的损害~||~增强心肺功能，促进血液循环及新陈代谢，不利于消化，提高身体的免疫力
4.瑜伽半月式有什么功效？
填空题5.下列哪项是女生在生理期可练习的瑜伽动作
单选题A. 倒立~||~猫伸展~||~犁功~||~翻转轮式
6.瑜伽的示范形式分为正面示范、侧面示范和镜面示范。
判断题7.下列不是哈塔瑜伽的方面有
单选题A. 心灵法~||~强调体位法~||~调息~||~洁净功
8.瑜伽有六大类。
判断题9.热瑜伽房内恒温______摄氏度。
填空题10.瑜伽的呼吸法有如下功效
多选题A. 给大脑和身体提供充分的氧气~||~消除肌肉疲劳，滋养内脏器官~||~提供免疫力，改善消化系统功能~||~消除紧张，提高注意力
11.莫兰1985年是瑜伽之母。（）
判断题12.下列属于倒立姿势是
单选题A. 犁式~||~新月式~||~蹲伏式~||~山式
13.瑜伽运动价值主要表现在哪两方面？
填空题14.莲花座兴奋消化系统,放松两踝、两膝,使大腿结实，使两髋、两腿变柔软,有助于预防及治疗风湿症。（）
判断题15.为了身体健康以及心灵的平静，我们必须尝试多吃惰性食物，而少吃变性和悦性食物。
判断题16.孕妇及慢跑运动员可以联系蹲式,因它可以加强双踝、双膝、两大腿内侧和子宫肌肉。（）
判断题17.瑜伽坐姿有哪几种？
多选题A. 前倾式~||~后仰式~||~脊椎扭转式~||~前屈式
18.19世纪的_____是现代瑜伽之父。
填空题19.瑜伽是通过调息，调身，调心三方面来养生的。
判断题20.业瑜伽认为,行为是生命的第一表现,比如衣食起居言谈举止等等。（）
判断题
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