1.为何要赤足练习瑜伽？

2.目前，我们大部分人所修练的Hatha Yoga是_____、身体洁净为主的瑜伽体系体系。

3.瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉______，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，心智情绪健康以及直觉更敏锐等效果。

4.孕妇练习瑜伽可以 ______，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。

5.瑜伽的运动功能是健康和快乐

6.瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持 ______，不能弓背

7.沐浴后20分钟内不宜练习瑜伽，因为沐浴后血液循环加快，筋肉变软，如果马上练习瑜伽，不仅容易使身体受伤，而且会导致血压升高，加重心脏负担。心脏病、_____、甲亢等疾病患者尤其要注意这一点。

8.下列哪个不属于瑜伽坐姿

9.瑜伽后仰式主要分为？

10.瑜伽运动如何饮食搭配？

11.体式之王，初学者必须有朋友的辅助或者背靠墙进行这个体式的练习。

12.现在一般讲瑜伽，是指练功方法，用来增进人们的身体、心智和精神的健康。

13.腹式呼吸是指当你吸气时，把空气直接吸向腹部。你吸气越深，腹升起越高。随着腹部扩张，横膈膜就向下降。呼气，你就会发现腹部内向、朝脊柱方向收。

14.瑜伽道德基本内容：非暴力、真实、_____、节欲、无欲。这是瑜伽首先要求修持者遵守的道德规范。

15.瑜伽会给人带来一种______的力量。

16.瑜伽属于中等强度有氧运动,若能再配合正确饮食,不仅对不良习惯姿势有矫正的效果,对于脂肪过剩或过重的人在回复匀称身材上也有帮助。（）

17.在以下瑜伽体位中，能很好加强腿部力量的有

18.下列不是哈塔瑜伽的方面有

19.瑜伽坐姿有哪几种？

20.在《薄伽梵歌》时代，印度瑜伽已经形成四大主流形式。即：业瑜珈、智瑜珈、信瑜珈、高温瑜珈四大类。