1.风吹树式这个姿势加强两大腿和两膝，增强血液循环，对腹部器官和双膝有温和的强壮作用。

2.下列不属于后仰式的是

3.瑜伽体位法与一般的运动有什么区别

4.瑜伽最早起源于_________年前。

5.瑜伽呼吸练习是相对比较强烈的练习，所以在做完所有的呼吸练习后，应采用 ______彻底放松身体。

6.什么是太阳呼吸和月亮呼吸？

7.吸气是接受宇宙能量的动作，屏气是使宇宙能量活化，呼气是去除一切思考和情感，同时排除体内_____、浊气，使身心得到安定。

8.瑜伽会阴收束法做法？

9.练习瑜伽时最好的呼吸方法是_______。

10.瑜伽练习的最终目的是_______三者的平衡。

11.瑜伽学说提出的_____和_____，不仅可以帮助病人康复，而且使人更健康。

12.瑜伽的倡导者认为，这套动作可在______内协调的把身体恢复到一个平衡的境界，使全身都得到锻炼。

13.拜日十二式可以作为瑜伽热身操来练习。（）

14.练习瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉年轻、长寿，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，_____以及直觉更敏锐等效果。

15.现在一般讲瑜伽，是指练功方法，用来增进人们的身体、心智和精神的健康。

16.瑜伽是一种长期保持健康的系统，并能培养人______和______的精神。

17.瑜伽七个入门关键？

18.前三十分钟喝一大杯水，之后在进行______的练习。

19.前伸展式有助于消除疲劳,发展胸部,伸展两腿、腹部和喉咙,还可以加强两腕和两踝。（）

20.倒立为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）