1.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到______与精神和谐统一的运动方式。

2.瑜伽练习中的冥想放松功是可有可无的，只要体位到位就可以了。

3.下列不属于主要放松姿势的是

4.在以下瑜伽体位中，能很好加强腿部力量的有

5.瑜伽一词原初的意思是_____，从遥远的古代起她也代表设想帮助达到最高目的的某些实践或是修炼。

6.______瑜伽体位法不适合男性练习。

7.舒缓瑜伽是以放松身心为主的体位法练习，教练内容以引导身体放松舒缓为主，主要针对有_________、高压力问题的人。

8.猫伸展式可以使脊柱更加富有弹性,放松颈部和肩膀,补养和增强神经系统,改善血液循环,增进消化作用并有助于消除腿部多余脂肪。（）

9.瑜伽疗法的10种功效是什么？

10.练习瑜伽要选择通风良好、优美的环境、安静清洁、空气新鲜的地方，尽量离开_______选择露天的自然场地。

11.瑜伽中的倒立姿势有_______的好处。

12.练瑜伽应该多吃的四种素食

13.练习瑜伽常见的误区有哪几种？

14.业瑜伽认为,行为是生命的第一表现,比如衣食起居言谈举止等等。（）

15.瑜伽的构成要素？

16.下犬式与顶峰式的区别在于下犬式的双脚不分开而顶峰式的双脚要与肩同宽（）

17.瑜伽道德基本内容：非暴力、真实、_____、节欲、无欲。这是瑜伽首先要求修持者遵守的道德规范。

18.瑜伽是一种_____、冥想和形体运动的完美结合。

19.瑜伽的流派从哲学上讲可分为？

20.练习瑜伽时,由于其讲究深长地呼吸,因此乳酸不会堆积肌肉中。（）