1.当瑜伽的修持者在深沉的静坐中进入最深层次时，就会觉醒人生自性与_____的至善境界，从而获得个体意识与宇宙意识的结合，唤醒内在沉睡的能量，得到最高开悟和最大愉悦。

2.不属于瑜伽式呼吸的是

3.吸气是接受宇宙能量的动作，屏气是使宇宙能量活化，呼气是去除一切思考和情感，同时排除体内_____、浊气，使身心得到安定。

4.瑜伽有六大类。

5.瑜伽主要分哪几大类？

6.下列哪项瑜伽动作是通过前弯达到暖身的功能

7.拜日十二式可以作为瑜伽热身操来练习。（）

8.______瑜伽体位法不适合男性练习。

9.瑜伽英雄式的功效

10.下列属于热瑜伽体位法的是（）

11.继帕斯坦伽利之后,斯瓦特玛拉玛写作了非常重要的瑜伽经典《哈他之光》。（）

12.对于瑜伽修习者来说瑜伽是通往______的工具。

13.腹式呼吸有意识地使用胸腹肩进行呼吸的呼吸法,充分运用肺叶的上中下部进行呼吸。（）

14.瑜伽的含义是心灵,肉体和精神结合到最和谐的状态,即是身心处于相对稳定,平衡的状态,相似于我国气功中的天人合一。（）

15.束角式练习过程中,两手相握,紧握两脚,伸直脊柱。（）

16.在练习瑜伽前1小时左右可以进食少量的

17.如何理解瑜伽自身的内外净化？

18.瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。

19.练习瑜伽中可否引用水

20.拜日式适合所有人群练习。（）