1.练习瑜伽前可以吃少量的水果。

2.瑜伽是通过调息，调身，调心三方面来养生的。

3.完全式呼吸就是先做胸式呼吸在做腹式呼吸，最后保持一直蓄气不呼然后大口大口的呼气。

4.腿旋转式要求俯卧地面,两腿伸直。（）

5.通过瑜伽呼吸法的练习，可以洁净呼吸系统，______，从而达到思想纯净的状态。

6.束角式练习过程中,两手相握,紧握两脚,伸直脊柱。（）

7.胸式呼吸法是一种腹部向内向外运动的呼吸,他是通过位于胸部和腹部界处的横膈膜上下移动而完成的呼吸。（）

8.练习瑜伽常见的误区有哪几种？

9.瑜伽三角式的功效有

10.体位法种类不可胜数，他们分别对肌肉、_________、腺体、神经系统和肉体的其他组织起良好作用。

11.下列哪项瑜伽体位法不适合男性练习

12.古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制______，以及保持永远健康的身体。

13.瑜伽的示范形式分为正面示范、侧面示范和镜面示范。

14.豆类、海带、浓茶都属于惰性食物

15.造成腹部无法进行呼吸的原因可能有？

16.瑜伽通过呼吸训练、体位法、及意识冥想的引导来达到身心整合、心里纯净的最高境界。（）

17.瑜伽不应吃什么

18.瑜伽师认为通过冥想可以让生命之气在整个经络系统中畅通无阻,以保证人体的健康。（）

19.从瑜伽的真正意义来看,瑜伽是可分的,但不管哪一种瑜伽,对于修习者来说都是通往精神世界的工具。（）

20.瑜伽的倡导者认为，这套动作可在______内协调的把身体恢复到一个平衡的境界，使全身都得到锻炼。