1.下列哪项瑜伽体位法不适合女性练习

2.腰转动式练习过程中向前弯身,弯到两腿和背部形成90°角为止。（）

3.瑜伽运动价值主要表现在哪两方面？

4.瑜伽练习时的呼吸模式：左鼻孔吸气——悬息（屏气）——右鼻孔呼气——右鼻孔吸气——______——左鼻孔呼气。

5.前伸展式有助于消除疲劳,发展胸部,伸展两腿、腹部和喉咙,还可以加强两腕和两踝。（）

6.风吹树式这个姿势加强两大腿和两膝，增强血液循环，对腹部器官和双膝有温和的强壮作用。

7.瑜伽七个入门关键？

8.练习热瑜伽有什么功效？

9.水可以促进机体代谢增进身体的纯净度,所以要保证一天八杯优质的水。（）

10.流瑜伽的呼吸法是

11.瑜伽是动态的,瑜伽主要是通过姿势、呼吸和意念等方法,调整人体达到一个良好状态。（）

12.通过瑜伽呼吸法的练习，可以洁净呼吸系统，______，从而达到思想纯净的状态。

13.左鼻孔呼吸则是月亮呼吸，它可以增加热量活力兴奋外向

14.练习过程中如果出现身体不适

15.______瑜伽体位法不适合男性练习。

16.练习瑜伽者可以喝酒,不可以吸烟和大麻。（）

17.瑜伽的放松方法？

18.瑜伽并非是一种累人的运动，相反它可以______，每天练习瑜伽就像做了一个全身由内脏、腺体到肌肉、骨骼。

19.瑜伽属于中等强度有氧运动,若能再配合正确饮食,不仅对不良习惯姿势有矫正的效果,对于脂肪过剩或过重的人在回复匀称身材上也有帮助。（）

20.为何要赤足练习瑜伽？