1.瑜伽是动态的,瑜伽主要是通过姿势、呼吸和意念等方法,调整人体达到一个良好状态。（）

2.下列哪项瑜伽体位法不适合男性练习

3.在_______之前是瑜伽锻炼的最佳时间，傍晚或是其他时间也可以练习。

4.昆达利尼瑜伽又称为______。

5.体位法种类不可胜数，他们分别对肌肉、_________、腺体、神经系统和肉体的其他组织起良好作用。

6.练习瑜伽过程中，每个体位结束应立即开始另一体位，来加强练习效果。

7.瑜伽是通过调息，调身，调心三方面来养生的。

8.瑜伽清凉调息的做法？

9.正确的瑜伽呼吸方法有哪三种？

10.造成瑜伽腹部呼吸的原因是习惯性紧张的浅短呼吸。

11.对于瑜伽修习者来说瑜伽是通往______的工具。

12.什么时间是练习瑜伽的最佳时间

13.精神在任何时候都处于理智和欲望两个相反的矛盾活动中,因此控制精神感觉,可以抑制欲望,使感情平和下来。（）

14.向前弯曲为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）

15.瑜伽练习的最终目的是_______三者的平衡。

16.女生在生理期可练习的瑜伽动作是______。

17.瑜伽的构成要素？

18._______是瑜伽中最著名也是最基础的体位之一。

19.腹式呼吸是指当你吸气时，把空气直接吸向腹部。你吸气越深，腹升起越高。随着腹部扩张，横膈膜就向下降。呼气，你就会发现腹部内向、朝脊柱方向收。

20.练习瑜伽的顺序：清洁术→_______→体位→调息→冥想。