1.瑜伽呼吸控制法的功效？

2.瑜伽体位法是缓慢、舒适、连续完成的无氧运动。（）

3.瑜伽英雄式的功效

4.瑜伽练习时的呼吸模式：左鼻孔吸气——悬息（屏气）——右鼻孔呼气——右鼻孔吸气——______——左鼻孔呼气。

5.瑜伽一词源于_____音译，有结合、联系之意。

6.练习瑜伽前可以吃少量的水果。

7.练习瑜伽不适合的道具

8.下列哪种不属于瑜伽种类

9.哪类人适合练习瑜伽

10.瑜伽是一种长期保持健康的系统，并能培养人_______的精神。

11.下列哪种属于瑜伽种类

12.瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持 ______，不能弓背

13.继帕斯坦伽利之后,斯瓦特玛拉玛写作了非常重要的瑜伽经典《哈他之光》。（）

14.会阴收束法是收腹、会阴收缩和性器官收缩的组合练习。（）

15.瑜伽的构成要素？

16.瑜伽横隔膜呼吸法对身体三大功效是什么？

17.瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、______和谐统一的运动形式。

18.在瑜伽体位中，能很好的减少腰部赘肉的是

19.体式之王，初学者必须有朋友的辅助或者背靠墙进行这个体式的练习。

20.瑜伽术本是一种______，与宗教无关，也可以说古印度任何宗教都采用。