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1.健康的姿势是指肌肉提供必要数量的张力来支持身体保持竖直状态。

判断题

2.练习瑜伽注意事项有

多选题

A. 练习过程不可有强迫自己的行为~||~练习前一个小时不可沐浴，进食~||~练习中应保持顺畅的呼吸~||~练习中应穿着舒适的衣服

3.练习热瑜伽有什么功效？

多选题

A. 刺激淋巴系统，排出毒素，迅速消脂，令皮肤亮丽光泽~||~改善视力与听力，保持心智情绪健康以及直觉更敏锐~||~加强肌肉结实和锻炼身体柔软度，防止运动所造成的损害~||~增强心肺功能，促进血液循环及新陈代谢，不利于消化，提高身体的免疫力

4.下列属于瑜伽的定义是

多选题

A. 平稳~||~安静~||~舒适~||~流汗

5.瑜伽清凉调息的做法？

填空题

6.瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉______，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，心智情绪健康以及直觉更敏锐等效果。

填空题

7.练习瑜伽的好处？

填空题

8.下列哪种属于瑜伽种类

多选题

A. 哈塔瑜伽~||~王瑜伽~||~奉爱瑜伽~||~清新瑜伽

9.王瑜伽梵文是国王的意思，所以王瑜伽的意思，就是所有的瑜伽中最高级、最机密的瑜伽。

判断题

10.下列不是练习瑜伽能改善的方面是

单选题

A. 头脑~||~心理~||~情感~||~生理

11.下列不属于热瑜伽体位法的是

单选题

A. 除风式~||~战士三式~||~鸟王式~||~云雀式

12.风吹树式这个姿势加强两大腿和两膝，增强血液循环，对腹部器官和双膝有温和的强壮作用。

判断题

13.______瑜伽体位法不适合女性练习。

填空题

14.瑜伽呼吸应注意什么？

填空题

15.哈达瑜伽,被意为天地,他认为人体包括两个体系,一为精神体系,一为肌体体系。（）

判断题

16.瑜伽由一个原始的哲学思想逐渐发展成为修行的法门，其中的静坐、_____及苦行，是瑜伽修行的中心。

填空题

17.瑜伽的修炼分为四个阶段。（）

判断题

18.瑜伽一词源于_____音译，有结合、联系之意。

填空题

19.拜日式适合所有人群练习。（）

判断题

20.下面哪些选项是对的

多选题

A. 饮食避免油腻辛辣。练习前3小时内不能进食，练习后1小时进食比较科学。也不要在你很疲劳之时练习！~||~不要在烈日下做瑜伽~||~不用担心自己筋骨硬，承受不了各种姿势的折磨，其实只要按照老师的练习程序，再配合老师所指导的呼吸和伸展身体的技巧，顺其自然慢慢进展。~||~练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸。保持有规律较深沉的呼吸，这有助身体放松。