1.下列属于倒立姿势是

2.轮式的功效

3.瑜伽的放松方法？

4.肉类食物属于变性食物,会破坏我们身体和精神的平衡,经常食用会让人性情忧郁,脾气暴躁。（）

5.瑜伽练习为何不是大汗淋漓？

6.为什么说练习瑜伽因人而异？

7.瑜伽是通过调息，调身，调心三方面来养生的。

8.瑜伽呼吸法是什么？

9.智瑜伽提倡培养_________。

10.向前弯曲为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）

11.左鼻孔呼吸则是月亮呼吸，它可以增加热量活力兴奋外向

12.瑜伽运动价值主要表现在哪两方面？

13.瑜伽主要分哪几大类？

14.练习瑜伽中应该保持正确的饮食习惯，营养健康，清淡饮食。

15.瑜伽的基本姿势有哪几种？

16.瑜伽交替呼吸法的作用是，帮助清理经络，排除毒素，洁净身体，给身体更多的氧气供应。

17.瑜伽的运动功能是健康和快乐

18.现在一般讲瑜伽，是指练功方法，用来增进人们的身体、心智和精神的健康。

19.瑜伽阐述的方法，是从愚昧和幻觉中苏醒，使心理的灵光主宰_____。

20.完全式呼吸中,吸气时肩膀要用劲,上半身尽量放松,整个感觉是下实上虚。（）