1.现在一般讲瑜伽，是指练功方法，用来增进人们的身体、心智和精神的健康。

2.练习瑜伽要静心体会______，身体放松，呼吸自然的感受。

3.瑜伽是一种长期保持健康的系统，并能培养人______和______的精神。

4.瑜伽站立头触膝式的功效

5.瑜伽体位法是什么？

6.瑜伽的含义是心灵,肉体和精神结合到最和谐的状态,即是身心处于相对稳定,平衡的状态,相似于我国气功中的天人合一。（）

7.瑜伽练习时的呼吸模式：左鼻孔吸气——悬息（屏气）——右鼻孔呼气——右鼻孔吸气——______——左鼻孔呼气。

8.舒缓瑜伽是以放松身心为主的体位法练习，教练内容以引导身体放松舒缓为主，主要针对有_________、高压力问题的人。

9.瑜伽的倡导者认为，这套动作可在______内协调的把身体恢复到一个平衡的境界，使全身都得到锻炼。

10.瑜伽冥想法分为？

11.风吹树式这个姿势加强两大腿和两膝，增强血液循环，对腹部器官和双膝有温和的强壮作用。

12.下列不属于热瑜伽体位法的是

13.会阴收束法是收腹、会阴收缩和性器官收缩的组合练习。（）

14.下列属于热瑜伽体位法的是（）

15.瑜伽倒立主要分为？（）

16.下列不属于瑜伽基本放松动作的是

17.沐浴后马上练习瑜伽会导致

18.腹式呼吸有意识地使用胸腹肩进行呼吸的呼吸法,充分运用肺叶的上中下部进行呼吸。（）

19.在瑜伽练习中可以_______用水。

20.瑜伽运动的功能是什么？