1.练习瑜伽过程中，每个体位结束应立即开始另一体位，来加强练习效果。

2.瑜伽中的倒立姿势有什么好处

3.瑜伽练习中的冥想放松功是可有可无的，只要体位到位就可以了。

4.沐浴后20分钟内不宜练习瑜伽，因为沐浴后血液循环加快，筋肉变软，如果马上练习瑜伽，不仅容易使身体受伤，而且会导致血压升高，加重心脏负担。心脏病、_____、甲亢等疾病患者尤其要注意这一点。

5.瑜伽主要分哪几大类？

6.瑜伽服主要以_________为主。

7.在练习顶峰式时一定要将脚跟放在地面上。（）

8.月经期间可以选择较轻松的姿势练习,不做站立的瑜伽姿势。（）

9.瑜伽前倾式主要分为？

10.练习瑜伽的顺序：清洁术→_______→体位→调息→冥想。

11.瑜伽运动的功能是什么？

12.瑜伽最早是在埃及国家传播流行的。（）

13.在瑜伽体位中，能很好的减少腰部赘肉的是

14.船式练习过程中双臂应向前伸直并于地面平行。（）

15.古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制______，以及保持永远健康的身体。

16.瑜伽的构成要素？

17.正确的瑜伽呼吸方法有哪三种？

18.下列属于瑜伽的定义是

19.完全式呼吸中,吸气时肩膀要用劲,上半身尽量放松,整个感觉是下实上虚。（）

20.高温瑜伽的26个体式是什么？