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1.什么是瑜伽交替呼吸法？

填空题

2.昆达利尼瑜伽又称为______。

填空题

3.束角式练习过程中,用手抓住两脚脚趾,尽可能把他们拉近你的腹部。（）

判断题

4.哪类人适合练习瑜伽

单选题

A. 颈肩背腰严重损伤~||~骨质疏松~||~孕妇~||~身体健康健全的中年人

5.瑜伽半月式有什么功效？

填空题

6.舞蹈冥想能够帮助失意落寞的人找回自己的欢乐，并感觉到自己的美好及周围人和事物的美好。有效的改善抑郁情绪，帮助摆脱自闭。对某些神经疲惫的人群也有独特的效果。

判断题

7.双角式练习过程中要求上身自腰起向前弯,尽量把两臂向头的上方和后方伸展。（）

判断题

8.呼吸和触觉器官由风元素组成。（）

判断题

9.瑜伽体位法是什么？

填空题

10.什么时间是练习瑜伽的最佳时间

单选题

A. 4-6点~||~6-7点~||~9-10点~||~1400-1500

11.瑜伽拜日式分为

多选题

A. 祈祷式，展臂式。前屈式，~||~骑马式。斜板式。八体投地式。上犬式。~||~背部伸展式牛面式船式~||~下犬式骑马式重复，前屈式重复，展臂式重复。祈祷式重复。

12.不属于瑜伽式呼吸的是

单选题

A. 腹式呼吸~||~胸式呼吸~||~嘴式呼吸~||~完全呼吸

13.昆达利尼瑜伽认为,通过打通气脉……获得出神入化的入定。（）

判断题

14.下面哪些选项是对的

多选题

A. 饮食避免油腻辛辣。练习前3小时内不能进食，练习后1小时进食比较科学。也不要在你很疲劳之时练习！~||~不要在烈日下做瑜伽~||~不用担心自己筋骨硬，承受不了各种姿势的折磨，其实只要按照老师的练习程序，再配合老师所指导的呼吸和伸展身体的技巧，顺其自然慢慢进展。~||~练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸。保持有规律较深沉的呼吸，这有助身体放松。

15.下列哪项瑜伽体位法适合女性练习

多选题

A. 扭转式~||~兔式~||~蛇式~||~大拜式

16.瑜伽骆驼式的功效有

多选题

A. 消除腿上赘肉~||~伸展强健脊柱~||~纠正驼背~||~增加女性身体的柔软度

17.瑜伽的运动功能是健康和快乐

判断题

18.瑜伽后仰式主要分为？

多选题

A. 猫伸展式骆驼式眼镜蛇式~||~蝗虫式弓式~||~猫伸展式骆驼式~||~鱼式狗伸展式桥式

19.瑜伽站立头触膝式的功效

多选题

A. 扩大肺活量~||~提高注意力，耐心，决断力的能力~||~收紧腹部及大腿肌肉，有益坐骨神经~||~伸展跟腱

20.下列不属于热瑜伽体位法的是

单选题

A. 除风式~||~战士三式~||~鸟王式~||~云雀式