1.练习瑜伽要静心体会______，身体放松，呼吸自然的感受。

2.下列哪项不是瑜伽对身体健康的益处

3.______瑜伽体位法不适合男性练习。

4.瑜伽呼吸练习是相对比较强烈的练习，所以在做完所有的呼吸练习后，应采用 ______彻底放松身体。

5.会阴收束法是收腹、会阴收缩和性器官收缩的组合练习。（）

6.下列哪项是练习瑜伽中不需要注意的

7.下列哪项不是鼻子呼吸的有利方面

8.完全呼吸法不仅提供了大量的氧气,更能促进血液的带氧量,血液便会得到净化。（）

9.智瑜伽提倡培养_________。

10.瑜伽蝗虫式的功能有哪些？

11.瑜伽类似于快速的肌肉放松训练,而这种训练的目的是放松个体的神经、肌肉,为一种降低压力处理方式。（）

12.瑜伽半月式有什么功效

13.瑜伽休息术的可以恢复精力,提高睡眠质量,但不能促使机体和精神的超量恢复。（）

14.体式之王，初学者必须有朋友的辅助或者背靠墙进行这个体式的练习。

15.吸气是接受宇宙能量的动作，屏气是使宇宙能量活化，呼气是去除一切思考和情感，同时排除体内_____、浊气，使身心得到安定。

16.体位法种类不可胜数，他们分别对肌肉、_________、腺体、神经系统和肉体的其他组织起良好作用。

17.瑜伽横隔膜呼吸法对身体三大功效是什么？

18.腹式呼吸是指当你吸气时，把空气直接吸向腹部。你吸气越深，腹升起越高。随着腹部扩张，横膈膜就向下降。呼气，你就会发现腹部内向、朝脊柱方向收。

19.瑜伽阐述的方法，是从愚昧和幻觉中苏醒，使心理的灵光主宰_____。

20.呼吸和触觉器官由风元素组成。（）