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1.练习瑜伽时不可佩戴过多的饰物。
判断题2.现在一般讲瑜伽，是指练功方法，用来增进人们的身体、心智和精神的健康。
判断题3.什么是瑜伽光洁呼吸法及其作用？
填空题4.完全式呼吸中,吸气时肩膀要用劲,上半身尽量放松,整个感觉是下实上虚。（）
判断题5.瑜伽是一种长期保持健康的系统，并能培养人_______的精神。
填空题6.人体内有无数的精细神经脉,亦称脉络,是一种营养运输的通道。（）
判断题7.瑜伽站姿主要分为？
多选题A. 钻石式前屈式顶峰式~||~山式蹲伏式弯腰伸展式~||~侧面弯腰伸展式战士第一式~||~战士第二式三角伸展式旋转/翻转三角式侧三角伸展式
8.昆达利尼瑜伽认为,通过打通气脉……获得出神入化的入定。（）
判断题9.热瑜伽房内恒温______摄氏度。
填空题10.瑜伽的放松方法？
填空题11.瑜伽是通过调息，调身，调心三方面来养生的。
判断题12.瑜伽的呼吸法有如下功效
多选题A. 给大脑和身体提供充分的氧气~||~消除肌肉疲劳，滋养内脏器官~||~提供免疫力，改善消化系统功能~||~消除紧张，提高注意力
13.瑜伽最早起源于_________年前。
填空题14.练习瑜伽犁锄式的注意事项有
多选题A. 女性月经期不易练习~||~患有高血压，颈椎病的人不可练习~||~感冒者不可练习~||~颈部受伤者不可练习
15.瑜伽坐姿有哪几种？
多选题A. 前倾式~||~后仰式~||~脊椎扭转式~||~前屈式
16.瑜伽三角式的功效有
多选题A. 改善面部肤色，滋养脊柱~||~减少侧腰赘肉~||~强健髋部肌肉~||~增强双臂力量
17.瑜伽横隔膜呼吸法对身体三大功效是什么？
填空题18.身着运动装就可以进行成套的瑜伽动作练习。
判断题19.瑜伽营养的主要原则是_____，吃高品质的食物。
填空题20.瑜伽战士三式的功效
多选题A. 培养专注的能力，增强身体平衡感。~||~充盈肺气。~||~疏通肢体关节。~||~提高身体平衡
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