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瑜伽教练360道题

1.瑜伽的静思与冥想可以很好的消除紧张情绪，使人身心纯净。

判断题

2.腰转动式练习过程中向前弯身,弯到两腿和背部形成90°角为止。（）

判断题

3._________认为，人体包括两个体系，一为精神体系；一为肌体体系。

填空题

4.造成瑜伽腹部呼吸的原因是习惯性紧张的浅短呼吸。

判断题

5.瑜伽起源于

单选题

A. 泰国~||~非洲~||~中国~||~印度

6.精神在任何时候都处于理智和欲望两个相反的矛盾活动中,因此控制精神感觉,可以抑制欲望,使感情平和下来。（）

判断题

7.在以下瑜伽体位中，能很好加强腿部力量的有

多选题

A. 蹲式~||~战士式~||~肩立式~||~眼镜蛇式

8.瑜伽是动态的,瑜伽主要是通过姿势、呼吸和意念等方法,调整人体达到一个良好状态。（）

判断题

9.练习瑜伽要静心体会身心合一，身体放松，呼吸自然的感受。

判断题

10.瑜伽喉式呼吸法的作用？

填空题

11.瑜伽是一个通过 _________，帮助人类充分发挥潜能的体系。

填空题

12.练习瑜伽前可以吃少量的水果。

判断题

13.瑜伽的构成要素？

填空题

14.下面哪些选项是对的

多选题

A. 饮食避免油腻辛辣。练习前3小时内不能进食，练习后1小时进食比较科学。也不要在你很疲劳之时练习！~||~不要在烈日下做瑜伽~||~不用担心自己筋骨硬，承受不了各种姿势的折磨，其实只要按照老师的练习程序，再配合老师所指导的呼吸和伸展身体的技巧，顺其自然慢慢进展。~||~练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸。保持有规律较深沉的呼吸，这有助身体放松。

15.吸气是接受宇宙能量的动作，屏气是使宇宙能量活化，呼气是去除一切思考和情感，同时排除体内_____、浊气，使身心得到安定。

填空题

16.练习瑜伽不适合的道具

单选题

A. 瑜伽垫~||~柔软的床~||~地毯~||~毛毯

17.瑜伽练习为何不是大汗淋漓？

填空题

18.瑜伽的姿势应该是舒服、稳定、轻松的姿势。

判断题

19.瑜伽眼镜蛇式是治疗什么疾病最有效的体位

多选题

A. 颈椎病~||~脊柱不良弯曲~||~膝部通风~||~消除背部疼痛