1.练习瑜伽时下列哪种呼吸方法最好

2.瑜伽练习结束多少时间后进食最好

3.练习瑜伽的好处？

4.沐浴后20分钟内不宜练习瑜伽，因为沐浴后血液循环加快，筋肉变软，如果马上练习瑜伽，不仅容易使身体受伤，而且会导致血压升高，加重心脏负担。心脏病、_____、甲亢等疾病患者尤其要注意这一点。

5.调息就是意守呼吸连续过程中的停顿的冥想。（）

6.瑜伽包含_____、力量、耐力和强化心肺功能的练习。

7.风吹树式这个姿势加强两大腿和两膝，增强血液循环，对腹部器官和双膝有温和的强壮作用。

8.瑜伽练习前应该多吃一些食物，保证运动的能量供应，避免能量不足。

9.练习瑜伽一小时前可以进食少量

10.如何理解瑜伽自身的内外净化？

11.烛光冥想不能消除眼部的疲劳,但可以纯净双目,加强视力,并能使大脑得到平静。（）

12.昆达利尼瑜伽认为,通过打通气脉……获得出神入化的入定。（）

13.瑜伽一词源于_____音译，有结合、联系之意。

14.瑜伽不应吃什么

15.练习瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉年轻、长寿，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，_____以及直觉更敏锐等效果。

16.瑜伽是一种呼吸、冥想和_____的完美结合。

17.练习热瑜伽有什么功效？

18.完全式呼吸中,吸气时肩膀要用劲,上半身尽量放松,整个感觉是下实上虚。（）

19.瑜伽是一种生活的哲学，除了呼吸和姿势之外，也很重视饮食，素食和_______就是瑜伽大力提倡的悦性食品。

20.瑜伽后仰式主要分为？