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1.进行瑜伽练习时，要保证_______以后进行训练。
填空题2.腰转动式可以补养和加强双臂、腰部、背部和髋关节。腰部器官得到按摩。（）
判断题3.瑜伽三角式的功效有
多选题A. 改善面部肤色，滋养脊柱~||~减少侧腰赘肉~||~强健髋部肌肉~||~增强双臂力量
4.瑜伽最早是在埃及国家传播流行的。（）
判断题5.下列哪项不是鼻子呼吸的有利方面
单选题A. 干净~||~增强气息长度~||~让空气更适合自己的温度~||~有助于气息顺畅
6.瑜伽可以像练习舞蹈一样，通过外力来拉伸韧带，超出极限更好。
判断题7.瑜伽练习时不应穿什么类型的衣服
多选题A. 运动服B短裙~||~牛仔裤C短裤
8.练习 ______呼吸法是学习瑜伽呼吸法的基础。
填空题9.瑜伽战士三式的功效
多选题A. 培养专注的能力，增强身体平衡感。~||~充盈肺气。~||~疏通肢体关节。~||~提高身体平衡
10.瑜伽主要分哪几大类？
填空题11.瑜伽练习时不应穿什么类型的衣服（）
多选题A. 运动服~||~短裙~||~牛仔裤~||~短裤
12.凡是患有坐骨神经痛和骶骨毛病的人不宜做半莲花坐这个练习。（）
判断题13.前三十分钟喝一大杯水，之后在进行______的练习。
填空题14.业瑜伽认为,行为是生命的第一表现,比如衣食起居言谈举止等等。（）
判断题15.瑜伽的倡导者认为，这套动作可在______内协调的把身体恢复到一个平衡的境界，使全身都得到锻炼。
填空题16.瑜伽属于中等强度有氧运动,若能再配合正确饮食,不仅对不良习惯姿势有矫正的效果,对于脂肪过剩或过重的人在回复匀称身材上也有帮助。（）
判断题17.瑜伽的裤子应穿
单选题A. 牛仔裤~||~短裙~||~运动服~||~休闲裤
18.瑜伽倒立主要分为？（）
多选题A. 脚倒立式~||~肩倒立式犁式~||~半月式~||~蝎子式头倒立式
19.练习瑜伽最好的地方
多选题A. 干净~||~舒适~||~野外~||~大风寒冷
20.瑜伽的修炼分为四个阶段。（）
判断题
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