1.瑜伽是动态的,瑜伽主要是通过姿势、呼吸和意念等方法,调整人体达到一个良好状态。（）

2.瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持 ______，不能弓背

3.在练习顶峰式时一定要将脚跟放在地面上。（）

4.瑜伽的内净化为根绝五种恶习或欲望,即:愤怒、贪欲、狂乱、迷恋、恶意。（）

5.瑜伽的放松方法？

6.吸气是接受宇宙能量的动作，屏气是使宇宙能量活化，呼气是去除一切思考和情感，同时排除体内_____、浊气，使身心得到安定。

7.完全式呼吸就是先做胸式呼吸在做腹式呼吸，最后保持一直蓄气不呼然后大口大口的呼气。

8.瑜伽运动价值主要表现在哪两方面？

9.下面哪些选项是对的

10.______瑜伽体位法不适合男性练习。

11.孕妇及慢跑运动员可以联系蹲式,因它可以加强双踝、双膝、两大腿内侧和子宫肌肉。（）

12.呼吸与支配情绪的副交感神经有密切关系,呼吸平常由副交感神经所支配。（）

13.瑜伽体位法与一般的运动有什么区别？

14.瑜伽能提升身体的_______和年轻程度，还能净化大脑。

15.通过瑜伽，能够使每一个细小关节，脊椎、肌肉、_______、血管处于一个平衡的状态。

16.瑜伽是_____最古老的强身术之一。

17.练习过程中如果出现身体不适

18.下列哪种属于瑜伽种类

19.胸式呼吸法是一种腹部向内向外运动的呼吸,他是通过位于胸部和腹部界处的横膈膜上下移动而完成的呼吸。（）

20.束角式练习过程中,两手相握,紧握两脚,伸直脊柱。（）