1.哈他瑜伽认为，人体包括两个体系，一为精神体系、一为_____。

2.练习瑜伽应该保持心态平和，不与他人攀比。

3.呼吸和触觉器官由风元素组成。（）

4.按瑜伽的观点心灵可以分为哪五个层次？

5.瑜伽能提升身体的_______和年轻程度，还能净化大脑。

6.瑜伽收束法和契合法各有哪些？

7.眉心轮主理脑下垂体,银白色,长圆形,作用于视觉、直觉。（）

8.腹式呼吸是指当你吸气时，把空气直接吸向腹部。你吸气越深，腹升起越高。随着腹部扩张，横膈膜就向下降。呼气，你就会发现腹部内向、朝脊柱方向收。

9.练习瑜伽要静心体会______，身体放松，呼吸自然的感受。

10.瑜伽体位法如何命名的

11.瑜伽休息术的可以恢复精力,提高睡眠质量,但不能促使机体和精神的超量恢复。（）

12.瑜伽是一个通过 _________，帮助人类充分发挥潜能的体系。

13._________认为，人体包括两个体系，一为精神体系；一为肌体体系。

14.瑜伽呼吸前应做什么准备？

15.沐浴几分钟内不宜练习瑜伽

16.瑜伽是一种_____、冥想和形体运动的完美结合。

17.孕妇练习瑜伽可以 ______，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。

18.瑜伽的基本姿势有哪几种？

19.瑜伽战士三式的功效

20.练习瑜伽的好处？