1.完全式呼吸就是先做胸式呼吸在做腹式呼吸，最后保持一直蓄气不呼然后大口大口的呼气。

2.精神在任何时候都处于理智和欲望两个相反的矛盾活动中,因此控制精神感觉,可以抑制欲望,使感情平和下来。（）

3.前三十分钟喝一大杯水，之后在进行______的练习。

4.瑜伽中的倒立姿势有_______的好处。

5.做鸟王式的过程中双臂交叉后向下伸展可以拉伸肱三头肌。（）

6.左鼻孔呼吸则是月亮呼吸，它可以增加热量活力兴奋外向

7.瑜伽是一种呼吸、冥想和_____的完美结合。

8.瑜伽包含_____、力量、耐力和强化心肺功能的练习。

9.下列不属于瑜伽战士第三式的作用的是

10.瑜伽坐姿有哪几种？

11.通过瑜伽，能够使每一个细小关节，脊椎、肌肉、_______、血管处于一个平衡的状态。

12.不属于阿司汤嘎瑜伽的重点的是

13.鸟王式的功效

14.热瑜伽是由印度人______在瑜伽的一个分支－－哈达瑜伽的基础上创立的。

15.风吹树式这个姿势加强两大腿和两膝，增强血液循环，对腹部器官和双膝有温和的强壮作用。

16.腰转动式练习过程中向前弯身,弯到两腿和背部形成90°角为止。（）

17.瑜伽呼吸前应做什么准备？

18.双角式可以伸展两腿腿肚子、腘旁腱和手臂的肌肉,补养和增强腹部肌肉群。（）

19.下列不属于平衡姿势的是

20.瑜伽会阴收束法做法？