1.瑜伽拜日式分为

2.下列选项哪个不属于坐姿的前倾式

3.下列不属于主要放松姿势的是

4.下列哪项瑜伽对身体健康有益处

5.瑜伽的三大呼吸方法是

6.瑜伽放松的姿势主要分为？

7.瑜伽服主要以_________为主。

8.瑜伽能矫正形体，祛除疾病和消极的情绪，使心神达到_______的功效。

9.瑜伽收束法和契合法各有哪些？

10.瑜伽是一种长期保持健康的系统，并能培养人_______的精神。

11.如何理解瑜伽自身的内外净化？

12.瑜伽中的倒立姿势有什么好处

13.腰转动式可以补养和加强双臂、腰部、背部和髋关节。腰部器官得到按摩。（）

14.练习瑜伽时,由于其讲究深长地呼吸,因此乳酸不会堆积肌肉中。（）

15.舞蹈冥想能够帮助失意落寞的人找回自己的欢乐，并感觉到自己的美好及周围人和事物的美好。有效的改善抑郁情绪，帮助摆脱自闭。对某些神经疲惫的人群也有独特的效果。

16.双人瑜伽更重视分享、______，在增加了瑜伽乐趣的同时，练习者之间的爱，友情，信任，合作精神也随之提高。

17.瑜伽的姿势应该是舒服、稳定、轻松的姿势。

18.瑜伽一词原初的意思是_____，从遥远的古代起她也代表设想帮助达到最高目的的某些实践或是修炼。

19.练习时应适当拉伸自己，并在保持体位的过程中自然顺畅的呼吸。

20.隋性食物，食用后极易消化，在体内不易堆积尿酸及毒素，消化后在身上产生的能量使身体变得健康轻松和精力充沛（）