1.通过瑜伽呼吸法的练习，可以洁净呼吸系统，______，从而达到思想纯净的状态。

2.瑜伽并非是一种累人的运动，相反它可以______，每天练习瑜伽就像做了一个全身由内脏、腺体到肌肉、骨骼。

3.轮式的功效

4.瑜伽是一种_____、冥想和形体运动的完美结合。

5.进行瑜伽练习时，要保证_______以后进行训练。

6.下列哪个不属于瑜伽坐姿

7.通过瑜伽，能够使每一个细小关节，脊椎、肌肉、_______、血管处于一个平衡的状态。

8.什么是太阳呼吸和月亮呼吸？

9.瑜伽能使人变高吗？

10.瑜伽姿势中的拉、伸、挤能很好的使身体保持良好的状态，保持身体的灵活性，减缓身体压力。

11.瑜伽练习时的呼吸模式：左鼻孔吸气——悬息（屏气）——右鼻孔呼气——右鼻孔吸气——______——左鼻孔呼气。

12.练习瑜伽后应该立即淋浴，来调节身体血液循环。

13.瑜伽是_____最古老的强身术之一。

14.莫兰1985年是瑜伽之母。（）

15.瑜伽半月式有什么功效

16.猫伸展式可以使脊柱更加富有弹性,放松颈部和肩膀,补养和增强神经系统,改善血液循环,增进消化作用并有助于消除腿部多余脂肪。（）

17.练习 ______呼吸法是学习瑜伽呼吸法的基础。

18.瑜伽发源印度北部的______麓地带。

19.完全式呼吸就是先做胸式呼吸在做腹式呼吸，最后保持一直蓄气不呼然后大口大口的呼气。

20.如果说哈达瑜伽是打开瑜伽之门的钥匙,那王瑜伽就是通往精神世界的必由之路。（）