1.瑜伽营养的主要原则是_____，吃高品质的食物。

2.对于任何人来说，水果总是有营养的食物。为了使瑜伽练习取得良好的效果，吃新鲜水果是非常重要的。

3.瑜伽横隔膜呼吸法对身体三大功效是什么？

4.倒立为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）

5.瑜伽战士三式的功效

6.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

7.瑜伽的清洁功法哪六种？

8.猫伸展式可以使脊柱更加富有弹性,放松颈部和肩膀,补养和增强神经系统,改善血液循环,增进消化作用并有助于消除腿部多余脂肪。（）

9.后古典瑜伽主要包括了“瑜伽奥义书”，_____和诃陀瑜伽。

10.会阴收束法是收腹、会阴收缩和性器官收缩的组合练习。（）

11.瑜伽体位法是什么？

12.瑜伽拜日式分为

13.练习瑜伽注意事项有

14.瑜伽会给人带来一种______的力量。

15.练习瑜伽犁锄式的注意事项有

16.继帕斯坦伽利之后,斯瓦特玛拉玛写作了非常重要的瑜伽经典《哈他之光》。（）

17.瑜伽的静思与冥想可以很好的消除紧张情绪，使人身心纯净。

18.瑜伽前倾式主要分为？

19.瑜伽的构成要素？

20.练习瑜伽要选择通风良好、优美的环境、安静清洁、空气新鲜的地方，尽量离开_______选择露天的自然场地。