A. 放量减少~||~排气增加~||~排便增加~||~懒惰

A. 鼻子呼吸~||~嘴巴呼吸~||~深呼吸~||~腹式呼吸

A. 干净~||~增强气息长度~||~让空气更适合自己的温度~||~有助于气息顺畅

A. 活的更久~||~增加疾病抵抗力~||~改善视力和听力~||~使人变高

A. 增强腹部肌肉力量，旺盛脾脏，肝脏，胰脏~||~加重哮喘。肺结核。~||~不利于呼出更多废气~||~洁净鼻窦肺脏。清除喉部粘液。

A. 依动物的姿势模仿得来的体位法~||~依该动作的功效命名的体位法。~||~依姿势简单困难来命名的体位法~||~依该动作的发明者来命名的体位法。

A. 饮食避免油腻辛辣。练习前3小时内不能进食，练习后1小时进食比较科学。也不要在你很疲劳之时练习！~||~不要在烈日下做瑜伽~||~不用担心自己筋骨硬，承受不了各种姿势的折磨，其实只要按照老师的练习程序，再配合老师所指导的呼吸和伸展身体的技巧，顺其自然慢慢进展。~||~练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸。保持有规律较深沉的呼吸，这有助身体放松。

A. 干净~||~舒适~||~野外~||~大风寒冷

A. 可乐~||~牛奶~||~酸奶~||~蜂蜜

A. 强健脊椎臀部和手臂后侧腿部后侧肌肉。~||~伸展肩膀胸部小腹部和大腿。~||~改善体态，刺激腹部器官。~||~帮助消化，并能够消除胃部疾患和肠胃胀气。