1.体式之王，初学者必须有朋友的辅助或者背靠墙进行这个体式的练习。

2.瑜伽是一种_____、冥想和形体运动的完美结合。

3.练习瑜伽时,由于其讲究深长地呼吸,因此乳酸不会堆积肌肉中。（）

4.现在一般讲瑜伽，是指练功方法，用来增进人们的身体、心智和精神的健康。

5.瑜伽呼吸练习是相对比较强烈的练习，所以在做完所有的呼吸练习后，应采用 ______彻底放松身体。

6._______是瑜伽中最著名也是最基础的体位之一。

7.后古典瑜伽主要包括了“瑜伽奥义书”，_____和诃陀瑜伽。

8.瑜伽可以像练习舞蹈一样，通过外力来拉伸韧带，超出极限更好。

9.瑜伽道德基本内容：非暴力、真实、_____、节欲、无欲。这是瑜伽首先要求修持者遵守的道德规范。

10.瑜伽运动如何饮食搭配？

11.瑜伽喉式呼吸法的作用？

12.练习瑜伽要选择通风良好、优美的环境、安静清洁、空气新鲜的地方，尽量离开_______选择露天的自然场地。

13.瑜伽发源印度北部的______麓地带。

14.瑜伽三角式的功效有

15.在_______之前是瑜伽锻炼的最佳时间，傍晚或是其他时间也可以练习。

16.舒缓瑜伽是以放松身心为主的体位法练习，教练内容以引导身体放松舒缓为主，主要针对有_________、高压力问题的人。

17.练瑜伽应该多吃的四种素食

18.下面哪些选项是对的

19.下列哪项不是鼻子呼吸的有利方面

20.瑜伽姿势中的拉、伸、挤能很好的使身体保持良好的状态，保持身体的灵活性，减缓身体压力。