1.在练习顶峰式时一定要将脚跟放在地面上。（）

2.女生在生理期可练习的瑜伽动作是______。

3.练习瑜伽要静心体会身心合一，身体放松，呼吸自然的感受。

4.瑜伽练习时不应穿什么类型的衣服

5.后古典瑜伽主要包括了“瑜伽奥义书”，_____和诃陀瑜伽。

6.隋性食物，食用后极易消化，在体内不易堆积尿酸及毒素，消化后在身上产生的能量使身体变得健康轻松和精力充沛（）

7.下列属于伸展类动作的是

8.水可以促进机体代谢增进身体的纯净度,所以要保证一天八杯优质的水。（）

9.瑜伽的内净化为根绝五种恶习或欲望,即:愤怒、贪欲、狂乱、迷恋、恶意。（）

10.在练习瑜伽前1小时左右可以进食少量的

11.瑜伽的倡导者认为，这套动作可在______内协调的把身体恢复到一个平衡的境界，使全身都得到锻炼。

12.瑜伽能提升身体的_______和年轻程度，还能净化大脑。

13.对于瑜伽修习者来说瑜伽是通往______的工具。

14.练习瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉年轻、长寿，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，_____以及直觉更敏锐等效果。

15.吸气是接受宇宙能量的动作，屏气是使宇宙能量活化，呼气是去除一切思考和情感，同时排除体内_____、浊气，使身心得到安定。

16.高温瑜伽的26个体式是什么？

17.瑜伽呼吸应注意什么？

18.束角式练习过程中,用手抓住两脚脚趾,尽可能把他们拉近你的腹部。（）

19.瑜伽清凉调息的做法？

20.练习瑜伽要选择通风良好、优美的环境、安静清洁、空气新鲜的地方，尽量离开_______选择露天的自然场地。