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1.瑜伽站立头触膝式的功效
多选题A. 扩大肺活量~||~提高注意力，耐心，决断力的能力~||~收紧腹部及大腿肌肉，有益坐骨神经~||~伸展跟腱
2._____。是姿势锻炼，能净化身心，保护身心，治疗身心。
填空题3.瑜伽呼吸应注意什么？
填空题4.练习瑜伽的注意事项。
填空题5.什么是瑜伽光洁呼吸法及其作用？
填空题6._____。是指有意识的延长吸气、屏气、呼气的时间。
填空题7.瑜伽是一种长期保持健康的系统，并能培养人_______的精神。
填空题8.瑜伽练习时不应穿什么类型的衣服（）
多选题A. 运动服~||~短裙~||~牛仔裤~||~短裤
9.练瑜伽只要______，尽自己最大的能力发挥，便能达到效果。
填空题10.下列属于倒立姿势的是
单选题A. 树式~||~支架式~||~蝎子式~||~孔雀式
11.瑜伽为何要“加热”？
填空题12.下列属于倒立姿势是
单选题A. 犁式~||~新月式~||~蹲伏式~||~山式
13.舒缓瑜伽是以放松身心为主的体位法练习，教练内容以引导身体放松舒缓为主，主要针对有_________、高压力问题的人。
填空题14.练习瑜伽时应该注意力保持集中，避免交头接耳。
判断题15.练瑜伽应该多吃的四种素食
多选题A. 蔬果汁沙拉~||~菠菜榨菜~||~新鲜水果生坚果~||~蔬果汁青菜
16.瑜伽的构成要素？
填空题17.造成瑜伽腹部呼吸的原因是习惯性紧张的浅短呼吸。
判断题18.瑜伽最早是在埃及国家传播流行的。（）
判断题19.一般的瑜珈体位法练习加上或大或小的_________等器材为辅助。
填空题20.瑜伽清凉调息的做法？
填空题
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