1.莲花座兴奋消化系统,放松两踝、两膝,使大腿结实，使两髋、两腿变柔软,有助于预防及治疗风湿症。（）

2.拜日十二式可以作为瑜伽热身操来练习。（）

3.腹式呼吸有意识地使用腹胸肩进行呼吸的呼吸法,充分运用肺叶的上中下部进行呼吸。（）

4._______是瑜伽中最著名也是最基础的体位之一。

5.吸气是接受宇宙能量的动作，屏气是使宇宙能量活化，呼气是去除一切思考和情感，同时排除体内_____、浊气，使身心得到安定。

6.通过练瑜伽，能够使每一个细小关节，脊椎、肌肉、韧带和血管处于一个______。

7.按瑜伽的观点心灵可以分为哪五个层次？

8.冥想时,左脉必须持续流动,意识、身体才能得到控制,保持平衡。（）

9.练习瑜伽后应该立即淋浴，来调节身体血液循环。

10.智瑜伽认为，只是有_____和高等之别。

11.船式练习过程中双臂应向前伸直并于地面平行。（）

12.下列不属于平衡姿势的是

13.瑜伽的呼吸法是将宇宙中潜在能量的_______同时进行。

14.腹式呼吸是指当你吸气时，把空气直接吸向腹部。你吸气越深，腹升起越高。随着腹部扩张，横膈膜就向下降。呼气，你就会发现腹部内向、朝脊柱方向收。

15.练习瑜伽过程中，每个体位结束应立即开始另一体位，来加强练习效果。

16.下列不属于屈压类的动作是

17.下列哪项不是属于瑜伽热身类

18.为何要赤足练习瑜伽？

19.单侧平衡下蹲式，总有一条腿是离地的

20.哈他瑜伽认为，人体包括两个体系，一为精神体系、一为_____。