1.单侧平衡下蹲式，总有一条腿是离地的

2.什么是瑜伽交替呼吸法？

3.下列哪项瑜伽动作不是通过前弯达到暖身的功能

4.向前弯曲为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）

5.为了防止瑜伽练习时虚脱，练习前要补充大量的水。

6.练习瑜伽时应该注意力保持集中，避免交头接耳。

7.什么是瑜伽光洁呼吸法及其作用？

8.双角式可以伸展两腿腿肚子、腘旁腱和手臂的肌肉,补养和增强腹部肌肉群。（）

9.瑜伽并非是一种累人的运动，相反它可以______，每天练习瑜伽就像做了一个全身由内脏、腺体到肌肉、骨骼。

10.瑜伽呼吸练习是相对比较强烈的练习，所以在做完所有的呼吸练习后，应采用 ______彻底放松身体。

11.瑜伽术本是一种______，与宗教无关，也可以说古印度任何宗教都采用。

12.瑜伽练习时不应穿什么类型的衣服（）

13.瑜伽是将（）融为一体的修炼方法。（）

14.什么是太阳呼吸和月亮呼吸？

15.瑜伽练习时，垫子不仅起到保护肌体的作用，更可起到_______作用，防止练习时身体内聚集的能量被地气带走。

16.瑜伽服主要以_________为主。

17.哈他瑜伽积极提倡瑜伽的八支分法。（）

18.倒立为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）

19.舞蹈冥想能够帮助失意落寞的人找回自己的欢乐，并感觉到自己的美好及周围人和事物的美好。有效的改善抑郁情绪，帮助摆脱自闭。对某些神经疲惫的人群也有独特的效果。

20.智瑜伽提倡培养_________。