1.瑜伽英雄式的功效

2.瑜伽能矫正形体，祛除疾病和消极的情绪，使心神达到_______的功效。

3.练习瑜伽犁锄式的注意事项有

4.人的三条经脉是指中经、上行经、下行经。

5.对于瑜伽修习者来说瑜伽是通往______的工具。

6.业瑜伽认为,行为是生命的第一表现,比如衣食起居言谈举止等等。（）

7.双腿背部伸展式属于伸展类的体式。

8.下列哪项是对鼻子呼吸有利的（）

9.双角式可以伸展两腿腿肚子、腘旁腱和手臂的肌肉,补养和增强腹部肌肉群。（）

10.瑜伽交替呼吸法的作用是，帮助清理经络，排除毒素，洁净身体，给身体更多的氧气供应。

11.一般的瑜珈体位法练习加上或大或小的_________等器材为辅助。

12.瑜伽半月式有什么功效？

13.胸式呼吸法是一种腹部向内向外运动的呼吸,他是通过位于胸部和腹部界处的横膈膜上下移动而完成的呼吸。（）

14.前三十分钟喝一大杯水，之后在进行______的练习。

15.瑜伽是通过调息，调身，调心三方面来养生的。

16.腰转动式可以补养和加强双臂、腰部、背部和髋关节。腰部器官得到按摩。（）

17.瑜伽的运动功能是健康和快乐

18.瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持正直，不能弓背

19.瑜伽放松的姿势主要分为？

20.瑜伽是一种呼吸、冥想和_____的完美结合。