1.瑜伽阐述的方法，是从愚昧和幻觉中苏醒，使心理的灵光主宰_____。

2.瑜伽站立头触膝式的功效

3.下犬式与顶峰式的区别在于下犬式的双脚不分开而顶峰式的双脚要与肩同宽（）

4.不属于瑜伽式呼吸的是

5.只有吃大量的肉食才能变的结实、强壮。

6.下列不属于屈压类的动作是

7.瑜伽有哪些呼吸方法？

8.______瑜伽体位法不适合男性练习。

9.在_______之前是瑜伽锻炼的最佳时间，傍晚或是其他时间也可以练习。

10.练习瑜伽应该保持心态平和，不与他人攀比。

11.昆达利尼瑜伽认为,通过打通气脉……获得出神入化的入定。（）

12.腹式呼吸是指当你吸气时，把空气直接吸向腹部。你吸气越深，腹升起越高。随着腹部扩张，横膈膜就向下降。呼气，你就会发现腹部内向、朝脊柱方向收。

13.练习瑜伽常见的误区有哪几种？

14.瑜伽可以像练习舞蹈一样，通过外力来拉伸韧带，超出极限更好。

15.双角式可以伸展两腿腿肚子、腘旁腱和手臂的肌肉,补养和增强腹部肌肉群。（）

16.练习瑜伽之前几小时左右洗冷水澡最佳

17.完全式呼吸中,吸气时肩膀要用劲,上半身尽量放松,整个感觉是下实上虚。（）

18.在瑜伽体位中，能很好的减少腰部赘肉的是

19.瑜伽能使人变高吗？

20.哈他瑜伽认为，人体包括两个体系，一为精神体系、一为_____。