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1.练习瑜伽后下列哪个是不正常现象
单选题A. 放量减少~||~排气增加~||~排便增加~||~懒惰
2.瑜伽能使人变高吗？
判断题3.练习热瑜伽有什么功效？
多选题A. 刺激淋巴系统，排出毒素，迅速消脂，令皮肤亮丽光泽~||~改善视力与听力，保持心智情绪健康以及直觉更敏锐~||~加强肌肉结实和锻炼身体柔软度，防止运动所造成的损害~||~增强心肺功能，促进血液循环及新陈代谢，不利于消化，提高身体的免疫力
4.哈他瑜伽认为，人体包括两个体系，一为精神体系、一为_____。
填空题5.完全式呼吸中,吸气时肩膀要用劲,上半身尽量放松,整个感觉是下实上虚。（）
判断题6.精神在任何时候都处于理智和欲望两个相反的矛盾活动中,因此控制精神感觉,可以抑制欲望,使感情平和下来。（）
判断题7.瑜伽不应吃什么
单选题A. 蔬菜~||~水果~||~完整的壳类~||~烫和冷的
8.瑜伽坐姿有哪几种？
多选题A. 前倾式~||~后仰式~||~脊椎扭转式~||~前屈式
9.凡是患有坐骨神经痛和骶骨毛病的人不宜做半莲花坐这个练习。（）
判断题10.如果进行的是热瑜伽练习,下列哪种方式正确
单选题A. 前30分钟吃东西~||~前30分钟跑步~||~前30分钟喝大杯水~||~得到足够的休息时间
11.瑜伽营养的主要原则是_____，吃高品质的食物。
填空题12.练习瑜伽时应该注意力保持集中，避免交头接耳。
判断题13.练习瑜伽应该保持心态平和，不与他人攀比。
判断题14.瑜伽是将（）融为一体的修炼方法。（）
多选题A. 冥想~||~呼吸~||~体位法~||~作息
15.练习瑜伽前可以吃少量的水果。
判断题16.练习敬礼式可以改进练习者的体态和平衡感。（）
判断题17.瑜伽是动态的,瑜伽主要是通过姿势、呼吸和意念等方法,调整人体达到一个良好状态。（）
判断题18.瑜伽是一种呼吸、冥想和_____的完美结合。
填空题19.拜日十二式可以作为瑜伽热身操来练习。（）
判断题20.练习时应适当拉伸自己，并在保持体位的过程中自然顺畅的呼吸。
判断题
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