1.拜日十二式可以作为瑜伽热身操来练习。（）

2.瑜伽为何要“加热”？

3.月经期间可以选择较轻松的姿势练习,不做站立的瑜伽姿势。（）

4.瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉______，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，心智情绪健康以及直觉更敏锐等效果。

5.瑜伽的静思与冥想可以很好的消除紧张情绪，使人身心纯净。

6.瑜伽呼吸法重要吗？

7.下列不属于后仰式的是

8.瑜伽最早是在埃及国家传播流行的。（）

9.瑜伽一词源于_____音译，有结合、联系之意。

10.瑜伽技巧是什么？

11.瑜伽交替呼吸法的作用是，帮助清理经络，排除毒素，洁净身体，给身体更多的氧气供应。

12.练习瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉年轻、长寿，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，_____以及直觉更敏锐等效果。

13.不属于瑜伽式呼吸的是

14.凡是患有坐骨神经痛和骶骨毛病的人不宜做半莲花坐这个练习。（）

15.下列不属于瑜伽战士第三式的作用的是

16.对于任何人来说，水果总是有营养的食物。为了使瑜伽练习取得良好的效果，吃新鲜水果是非常重要的。

17.风吹树式这个姿势加强两大腿和两膝，增强血液循环，对腹部器官和双膝有温和的强壮作用。

18.练习瑜伽的顺序：清洁术→_______→体位→调息→冥想。

19.沐浴后20分钟内不宜练习瑜伽，因为沐浴后血液循环加快，筋肉变软，如果马上练习瑜伽，不仅容易使身体受伤，而且会导致血压升高，加重心脏负担。心脏病、_____、甲亢等疾病患者尤其要注意这一点。

20.瑜伽冥想法的定义是？