1.哈他瑜伽认为，人体包括两个体系，一为精神体系、一为_____。

2.倒立为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）

3.“瑜伽”是从印度梵语“yoga”而来，其含意是

4.瑜伽发源印度北部的______麓地带。

5.前三十分钟喝一大杯水，之后在进行______的练习。

6.练习瑜伽过程中，每个体位结束应立即开始另一体位，来加强练习效果。

7.业瑜伽认为,行为是生命的第一表现,比如衣食起居言谈举止等等。（）

8.下列不属于屈压类的动作是

9.下列不属于后仰式的是

10.下蹲式有助于使脊柱得到伸展和运动,强壮神经和坐骨神经。（）

11.健康的姿势是指肌肉提供必要数量的张力来支持身体保持竖直状态。

12.瑜伽类似于快速的肌肉放松训练,而这种训练的目的是放松个体的神经、肌肉,为一种降低压力处理方式。（）

13.左鼻孔呼吸则是月亮呼吸，它可以增加热量活力兴奋外向

14.练习瑜伽中应该保持正确的饮食习惯，营养健康，清淡饮食。

15.瑜伽术本是一种______，与宗教无关，也可以说古印度任何宗教都采用。

16.什么时间是练习瑜伽的最佳时间

17.瑜伽站立头触膝式的功效

18.风吹树式这个姿势加强两大腿和两膝，增强血液循环，对腹部器官和双膝有温和的强壮作用。

19.腹式呼吸有意识地使用腹胸肩进行呼吸的呼吸法,充分运用肺叶的上中下部进行呼吸。（）

20.瑜伽眼镜蛇式是治疗什么疾病最有效的体位